感覚の敏感さと不安が引き起こす「過剰な緊張」
発達障害（自閉スペクトラム症やADHDなど）の特性の方は、環境の刺激や人との関わりに対して敏感に反応しやすい傾向があります。
音や光、人の声のトーン、他人の表情など、日常の中で受け取る刺激を強く感じやすく、それが緊張や不安を高めてしまうことがあります。
また、社会的なやり取りで「何を求められているのか」がつかみにくく、常に気を張った状態で過ごしている方も少なくありません。
このような慢性的な心身の緊張が続くと、自律神経が乱れ、急な動悸・息苦しさ・めまいといった「パニック発作」が起こることがあります。パニック障害は命にかかわるものではありませんが、強い恐怖を伴うため、再発への不安が生活全体を縛ってしまうこともあります。
「突然の発作」ではなく、「積み重ねの結果」
パニック障害は、ある日突然起きるわけではありません。
長期間にわたる感覚過敏、不安、過剰な緊張の積み重ねが背景にあります。
- 集団の中で気を使いすぎてしまう
- 予定外のことに極端に焦ってしまう
- 体の異変を強く意識して不安が高まる
こうした状態が続くと、交感神経が過剰に働き、呼吸が浅くなり、体が「発作の起こりやすい状態」になります。
つまり、発達特性にともなうストレス過多が、自律神経を通じてパニック発作を誘発するのです。
「安心できる環境」が回復を支える
発達障害のある方は、自分の不安や疲れをうまく言葉で伝えられないことも多く、
「気のせい」「考えすぎ」と言われてしまうことで、さらに緊張が強まることがあります。
大切なのは、発作を“我慢して抑える”ことではなく、心身が安心できる環境を少しずつ整えていくことです。
- 無理に人に合わせすぎない
- 予定を詰め込みすぎない
- 失敗しても大丈夫と思える場所を持つ
こうした小さな工夫が、自律神経を落ち着かせ、発作の予防にもつながります。
当院でのサポート
当院では、心理カウンセリングで不安や緊張の背景を整理しながら、
鍼灸によって自律神経のバランスを整え、体の過敏さや呼吸の乱れをやわらげていきます。
パニック発作は、「気の持ちよう」や「性格の弱さ」ではありません。
脳と体が長いあいだ頑張りすぎてきたサインです。
安心できる環境の中で、少しずつ緊張を手放し、「また外に出られる」「人と話せる」自分を取り戻していきましょう。