パニック障害の鍼灸｜福津市の自律神経専門鍼灸鍼灸指圧豊田治療院

「また起きたらどうしよう」と、外出や仕事が不安なパニック障害のあなたへ

仕事や家事を続けながら、心と体の回復へ心理学×鍼灸

つらい心身の不調を整えて、
「今の自分、そのままでいい」と思える心と体に

土曜日営業

1日5名限定

完全個室

院長専任

薬を飲んでいても、発作への不安が消えない
急に動悸や息苦しさが出て、「このまま倒れるかも」と怖くなる
原因が分からず、「また起きたらどうしよう」が頭から離れない
発作が怖くて、電車・車・人混みを避けるようになった
仕事や家事に集中できず、いつも不安がどこかにある
発作が起きる自分を責めて、自己否定が強くなる
発作に振り回されない考え方を身につけて、もっと楽に生きたい

これらの不調は心理的ストレスが原因かもしれません

神戸大学大学院で心理学を修めた院長が、心の背景から不調の本質を見極めます

鍼灸指圧豊田治療院院長豊田英一の学位記。神戸大学大学院文学研究科修士課程（心理学専攻）を修了し、心理学の知見を持つ鍼灸師であることを証明するものです。 — 大学院で心理学を修めた
全国でも数少ない鍼灸師です

当院は自律神経専門の鍼灸院です。

心理学で「感情」、鍼灸で「自律神経」にアプローチして体質改善を目指すので、つらい心身の不調を回復へ導きます

院長からのごあいさつ

はじめまして。院長の豊田英一（とよだえいいち）です。

体調不良でいつもの生活が送れなくなると、心理学的にも、「社会に自分の居場所がない」と感じやすくなることがあります。こうした感覚が続くと、「自分は役に立たない、ダメな人間だ」と、自己否定的な考えに陥りやすくなります。

私自身、「人間とは何か」を考える中で、心理学を学ぶため、神戸大学大学院へ進学しました。３２歳で修了するまで、正社員として働くことよりも、学びを優先しました。

「ええ歳なんやから、ちゃんと働け」「おまえ、社会不適合者やな」「甘えるな」——周囲の言葉に、理解されない苦しさを感じ、悩んだ時期がありました。

自己否定ほど、つらくて苦しいものはありません。だからこそ、あなたには決して同じような苦しみを味わってほしくありません。

現在、私は原因不明の筋肉の病気を抱えています。調子が悪いと、階段を這って上ります。いつ車椅子の生活になるか分かりません。

「こんな体になりたくなかった。どうしてこうなったんだろう」そう思う日も確かにありました。

未来を考えれば不安になります。過去を振り返ると、後悔や悲しみが出てきます。

だけど、今は歩けているし、生きています。私は「今の自分」を受け入れることが幸せにつながると信じています。

「今の自分、そのままでいい」と思える心と身体になれるよう、全力であなたをサポートさせていただきます。

もし一人で悩んでいることがあれば、あきらめずに私にお話しください。

「本当に鍼灸で良くなるの？」と不安な方へ

Googleでのお喜びの声

３０年来のパニック障害。「考え方が柔軟になり、お薬も半分に。今では発作が起きにくくなりました」

５０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

産後のパニック発作でも、遠方から通いたいと思えた治療院でした

３０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

運転中のパニック発作の恐怖と自己否定から抜け出すきっかけになりました

３０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

天神や博多の人込みが怖かったけど、パニック発作は確実に良くなってきています

３０代男性

※個人の感想で、効果には個人差があります

パニック障害・強迫性障害・うつ状態の悩みを、隠さずに話せたことが回復の第一歩でした

５０代男性

※個人の感想で、効果には個人差があります

動悸が激しく、自分ではどうにもできなかった私が落ち着いてきました。

３０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

心と身体は深く繋がっています

根本的な解決には、身体だけではなく、心へのアプローチも欠かせません。
当院では、鍼灸と心理学を組み合わせ、心身両面からの改善を目指します。

鍼灸指圧豊田治療院が提案する心身の不調へのアプローチ図。鍼灸による体質改善、心理学による思考の改善、セルフケアによる脳疲労回復の3本柱で、自律神経やストレス、身体の痛みなどを整える仕組みを解説。

つらいパニック障害を回復に導く７つの理由

理由1心理学と鍼灸に精通した院長が、最後まで責任をもって施術します

毎回担当が変わらないので、あなたの状況を把握した上で施術できます。

当院の院長は東洋医学に加え、解剖学や生理学などの西洋医学の基礎も学んできました。発達の特性にも配慮できるよう、感覚統合の知識も取り入れています。

さらに大学院では心理学を専門に研究し、「心の繊細さや複雑さ」を深く理解してきました。

その理解をもとに、心身両面からあなたの状態丁寧に把握して施術します。

心理学と鍼灸の専門知識を活かし、院長（豊田英一）が心身不調の方に対して丁寧に鍼を打っている施術風景

理由2無意識に抑え込んでいる感情を見出し、自律神経を整えます

怒り・悲しみ・不安などのつらい感情を、自分でも気づかないうちに抑え込んでしまうことがあります。

そうした状態が続くと自律神経が乱れ、原因がはっきりしない不調が長引くことがあります。

当院では、無意識に抑え込んでいる感情を見出し、鍼灸を行うので、つらいパニック障害の回復を目指せます。

理由3「また起きたらどうしよう」の不安を和らげ、発作を防ぐ心理カウンセリング

パニック発作を防ぐには、不安を大きくしてしまう「考え方」を見直すことが大切です。

たとえば、「少しドキドキする」「息苦しいかも」といった小さな体の変化を感じたとき、「また発作が起こるかも！」と考えてしまうと、不安が一気に高まり、本当の発作につながることがあります（これを予期不安と呼びます）。

当院の心理カウンセリングでは、この苦しいループを断ち切るために、「気を散らす」「無理に我慢する」のではなく、「受け入れる」という独自のアプローチを行います。

① 発作を「抑えない」
「発作を抑えよう！」と力むほど、交感神経はさらに興奮して発作は悪化してしまいます。まずは、無理に抵抗するのをやめます。

② 発作を「受け入れる」
気を散らしてごまかすのではなく、「いつもの症状だから必ずおさまる」と体の反応を受け入れ、脳に「ここは安全だ」と教え込みます。

③ 発作を「客観視する」
「少しドキドキしているな」と、自分の体の変化を一歩引いて観察します。パニック発作の最中にこれを行うのは最初は少しコツが要りますが、この考え方を身につけることで、発作をコントロールできるようになっていきます。

パニック障害の発作を引き起こす「予期不安のループ」と自律神経が悪化するメカニズムの図解

理由4薬に頼らず過ごせる体質改善をめざします

鍼灸は血流や自律神経のバランスに働きかけ、身体が本来持っている回復力を引き出します。

その結果、薬だけでは整いにくい心身の不調も、安定しやすい状態を目指すことができます。

当院では一時的な症状の変化だけでなく、体質面から整えていくことを大切にしています。

あなたが薬に頼らず過ごせるよう、丁寧にサポートします。

理由5施術＋セルフケアで、良い状態を定着させます

鍼灸で自律神経を整えても、日常で緊張が抜けない状態や、脳疲労がたまる生活が続くと、また乱れやすくなります。

当院では施術とあわせて、日常で整った状態を維持するためのセルフケアも提案します。

緊張をゆるめる方法、脳疲労を回復する過ごし方、睡眠と生活リズムの整え方を、あなたの状態に合わせてお伝えします。

理由6完全個室・1日5名限定の「静かな空間」

心身の不調を改善するためには、安心してリラックスできる環境が欠かせません。

当院はベッド１台の完全個室制です。

ご来院からお帰りまで、ほかの方と顔を合わせることなく、落ち着いた時間を過ごしていただけます。

福岡県福津市鍼灸指圧豊田治療院の施術部屋。観葉植物やベッドが一つ置かれた完全個室です。

理由7「今の自分、そのままでいい」と思える心と体へ

つらくて苦しいことがあったとしても、ありのままの自分を受け入れられたとき、心は自然と軽くなります。

あなたが「今の自分、そのままでいい」と思えるように、心と体のバランスを整えていきます。

どれだけ通えば良くなりますか？

改善までの回数は、症状の程度・発症からの期間・生活への影響によって異なります。とくに心理的なストレスが関わる不調は、改善までに時間がかかる場合もあります。

そのため「何回で改善する」と一概には言えませんが、初回のカウンセリングで状態を丁寧に把握し、あなたに合った来院ペースをご提案します。

軽症　１～１１回

仕事や家事をなんとか続けているものの、日常生活に少し支障が出はじめている

中症　１１〜２０回

不調で休むことが増え、以前のように生活をこなすのが難しくなってきている

重症　２１回以上

仕事や家事がほとんどできず、日常生活に大きな支障が出ている

※回数はあくまで目安です。状況に応じて、来院ペースを調整します

当院の施術例

毎日続くパニック発作。「何もできない自分」を責め続けた日々

３０代女性嘉麻市

産後からのパニック発作で外出も困難に。「子供に我慢させたくない、普通の生活に戻りたい」とご相談に来られました。

＞＞詳細はこちらへ

「嫌われたくない」という強い不安と過呼吸（社交不安障害）

３０代男性宗像市

昇進を機にプレッシャーが強まり、会社でも過呼吸が頻発。常に不安にとらわれ仕事に集中できない状態でご来院されました。

＞＞詳細はこちらへ

仕事のプレッシャーによるパニック発作（不安・過呼吸・動悸）

４０代　男性　福津市

社長就任の重圧と激務から、動悸や過呼吸が頻発。夜中に外を歩き回るほどの強い不安を「仕事にも支障が出ている、なんとかしてほしい」とご来院されました。

＞＞詳細はこちらへ

腎臓がん手術後のパニック発作

６０代　男性　福津市

強烈な不安感やイライラ、過呼吸、胃の不調、胸の圧迫感、身体をじっとしてられないなどの症状に悩まされていました。

＞＞詳細はこちらへ

よくあるご質問

鍼は痛いですか？怖くて不安です…

鍼は髪の毛ほどの細さで、強い痛みが出ることは多くありません。
刺激量は体調に合わせて調整しますので、怖さがある方は最初にお伝えください。

鍼は使い捨てですか？感染が心配です

大丈夫です。当院では使い捨ての鍼を使用しています。

院内の消毒やベッドの消毒も徹底し、衛生面に配慮しています。

施術後にだるさ・眠気・内出血はありますか？

気の流れが良くなり体が緩む過程で、一時的に眠気・だるさを感じることがあります。

内出血が起きても多くは自然に薄くなります。気になる症状が出た場合はご連絡ください。

他の患者さんと顔を合わせますか？

当院は完全予約制なので、到着からお帰りまで他の方と会わないよう配慮しています。

話している内容が他の人に聞かれませんか？

完全個室で、他の方に会話が聞かれない環境です。

初回はなぜ１００分かけて行うのですか？

自律神経や心の不調は、ストレスなど心理面の影響が関わっていることが少なくありません。

当院ではその背景を丁寧に整理し、改善の方向性を分かりやすくお伝えするため、初回は１００分いただいています。

カウンセリングの内容をふまえて鍼灸を行い、自律神経のバランスを整え、心と体が安定しやすい状態へ導くことを大切にしています。

何を話せばいいか分からない／うまく話せないのですが大丈夫？

話せる範囲でお話いただいて大丈夫です。

丁寧にカウンセリングを進めますので、うまく話せなくても問題ありません。話せるところから一緒に整理していきます。

生理中でも鍼を受けられますか？

はい、生理中でも施術を受けていただけます。

当日の体調によって刺激量を調整しますので、腹痛・頭痛、だるさ、気分の落ち込みなど気になる症状があれば遠慮なくお知らせください。

精神科・心療内科に通院中（服薬中）でも受けられますか？

当院には、精神科に通院中・退院後・休職中など、心の不調や強いストレスでお悩みの方も来院されています。

※服薬は自己判断で中止・変更せず、主治医の指示を優先してください。

発達特性（ASD/ADHDなど）や人間関係ストレスの相談もできますか？

はい、大丈夫です。

発達特性が背景にあって人間関係のストレスが強くなり、自律神経症状やうつ症状などの不調が出ている方も来院されています。

状況を伺いながら、心身の負担を軽くする施術とサポートを行います。

休職中ですが、どのような施術・カウンセリングを行いますか？

休職中の方には、主に次の2つを目的にサポートします。

① 心身を安定させるための施術
まずは、緊張が抜けない・疲れが取れない・眠れないなど、休職中に起こりやすい不調を整え、「休める状態」をつくることを重視します。

② 再発予防のためのカウンセリング
復職後に同じ状態を繰り返さないように、カウンセリングでは「仕事を優先しすぎて無理を続けてきた考え方（価値観）」を見直し、
頑張り方・休み方・力の抜き方を身につけられるようサポートします。

現在の状態に合わせて、回復と再発予防の土台づくりを一緒に進めていきます。

【当院独自の視点】パニック発作のメカニズム：心理学からの見解

パニック発作が悪化する「パニック・サイクル」図解。認知の歪み、扁桃体の誤作動、交感神経（自律神経）の暴走などによる悪循環のステップ

「不安がさらなる発作を呼び、発作が起きるからさらに不安になる…」

パニック障害は、決して心が弱いから起きるのではありません。実は、「心（考え方）」の誤解と、「体（自律神経）」の暴走が組み合わさり、このつらい悪循環を生み出しているのです。

当院では、認知心理学と生理心理学という２つの専門的な視点から、この得体の知れない「苦しい発作の正体」を明確にしています。

１. 「少し胸がざわつく…」体の小さな変化に敏感になる

パニック障害でお悩みの方は、心臓の鼓動、呼吸のペース、少しのめまいなど、普段なら気にならない「体の小さな変化」に対して、無意識のうちに強くアンテナを張り巡らせています。

常に自分の体を監視しているような状態です。これを心理学の専門用語で内受容感覚への過敏性と呼びます。

２. 「このまま死んでしまうかも！」と極端に恐れてしまう

体の小さな変化に気づくと、「ただの疲れかな」と受け流すことができず、「心臓発作の前触れだ！」「このまま倒れてしまうかもしれない！」と、最悪の事態へと結びつけてしまいます。

このように、少しの異変から極端に恐ろしい結果を想像してしまう思考のクセを、破局的解釈と呼びます

３. 脳の「危険アラーム」が誤作動を起こす

最悪の事態を想像して強い恐怖を感じると、脳の奥深くにある「命の危機を察知するセンサー」が激しく反応します。

実際には安全な電車の中や部屋にいても、脳は「命の危機だ！」と勘違いしてしまうのです。この過剰に反応している脳のアラームの正体は、扁桃体（へんとうたい）と呼ばれる部位です。

４. 勝手に体が「戦闘態勢」になり、激しい症状が出る

脳のアラームが鳴り響くと、体を危機から守るために自動的にスイッチが入り、心拍数を上げ、呼吸を荒くして「いつでも逃げたり戦ったりできる状態」を作ります。

これが、突然やってくる激しい動悸や息苦しさ、震えといった発作の正体です。

これは、脳からの指令によって交感神経が暴走し、アドレナリンというホルモンが体中に大量に放出されている状態です。

５．「やっぱり危険だ！」と恐怖が強まり、悪循環に陥る

実際に激しい動悸や息苦しさを自覚すると、「気のせいじゃなかった、やっぱり危ないんだ！」「もっとひどくなるかもしれない！」と、恐怖がさらに強まります。

この「新たな恐怖」が再び脳のアラーム（扁桃体）を鳴らし、さらに交感神経を刺激して症状を雪だるま式に悪化させていく……。

これが、発作を長引かせ、何度も繰り返してしまう「パニック・サイクル」の正体です。

当院のパニック発作へのアプローチ

先ほど解説した「心（認知）」の誤解と、「体（自律神経）」の過剰反応による悪循環。

当院では、この悪循環に対して、鍼灸と心理カウンセリングを組み合わせてアプローチします。

鍼灸で「体」を整える

鍼灸施術によって、興奮している交感神経を落ち着かせます。自律神経の働きを整えることで、発作（動悸や息苦しさなど）が起きにくい状態を作ります。

心理カウンセリングで「心」を整える

体の小さな変化を「重大な危機」と捉えてしまう思考のクセ（認知）に対して、当院独自の心理的アプローチを行います。発作に対する恐怖心そのものを和らげ、不安をコントロールできる状態を目指します。

心と体の両方を整えることで、パニック発作のサイクルを落ち着かせていきます。

パニック障害に関するコラム

突然の息苦しさ…パニック発作の正体と心身両面からのアプローチ

電車や美容室が怖い…パニック障害の「広場恐怖」を克服する一歩

パニック発作の悪循環を断ち切る！「予期不安」との向き合い方

パニック発作が起きそうな時に！自分でできる正しい呼吸法とツボ

首・肩こりがパニック発作の引き金に？自律神経からのＳＯＳ

パニック発作を悪化させる？自律神経を乱すＮＧな生活習慣とは

夜中のパニック発作で眠れない…睡眠の質と自律神経の深い関係

頑張りすぎが引き金に？パニック発作を起こしやすい人の特徴

薬と上手く付き合いながら。パニック障害と自律神経のケア

家族がパニック発作を起こしたら？周囲の正しいサポートと接し方

パニック障害とは

パニック発作という、身体的な原因がないにもかかわらず、突然、激しい身体症状が現れ、死の恐怖を感じるほどの強い不安が生じる発作が繰り返し現れる病気です。

また、「苦しい発作が起こるかもしれない」という不安（予期不安）から、発作を避けようと行動を制限してしまい、「できないこと」が増えていきます。

パニック発作の症状は、様々な現れ方をします

パニック発作は複数の症状が同時に生じます。長くても３０分以内におさまります。

また、パニック発作の根底には、強い不安や恐怖があります。

「どうにかなってしまう！」という強い不安がかきたてられるほど激しい症状が現れます。

心臓がドキドキして脈が早くなる
やたら汗がでる
手足や身体がしびれる、ふるえる
めまいがする
頭がぼーとする、気が遠くなる
のどが詰まり、窒息しそうな感じがする
息切れ、息苦しさを感じる
胸が痛くなる、圧迫されているような感じがする
吐き気、腹痛がひどい
熱感、悪寒がする
今にも死んでしまうのではないかと思う
現実ではないように感じる
自分が自分でないように感じる
どうにかなってしまう恐怖がある

発達障害とパニック障害の関係

発達障害（自閉スペクトラム症やADHDなど）の特性の方は、音や光、人の反応などに敏感で、日常の中で強い緊張や不安を感じやすい傾向があります。

こうした状態が続くと、自律神経が過敏になり、突然の動悸や息苦しさなど「パニック発作」を起こすことがあります。

パニック障害は“急に起きる”ように見えて、実は日々のストレスや過剰な緊張が積み重なった結果です。大切なのは「発作を抑えること」ではなく、「不安や緊張が起きやすい背景を整えること」です。

当院では、心理カウンセリングで不安のもとを整理し、鍼灸による自律神経調整で体の反応を整えることで、再発しにくい心身づくりをサポートしています。

＞＞詳細はこちらへ：感覚の敏感さと不安が引き起こす過剰な緊張

身体の変化を意識しすぎると、パニック発作は激しくなります

「少しドキドキするかな」「少し息苦しいかな」といった誰にでもよくあるささいな身体的変化に敏感になると、症状の確認に一生懸命になります。

そして、「もしかして発作のサインかも」と考えることで、不安や恐怖はどんどん高まっていってパニック発作が激しくなります。

ささいな身体変化には自律神経の働きがかかわっており正常な反応ですので、意識しすぎないことが大切です。

過呼吸（過換気症候群）の対処法

過呼吸は長くても数十分で自然におさまります。周囲の方も慌てないで落ち着いて対応することが大切です。

息を止める

過呼吸は、呼吸を減らすと息苦しさが軽減します。

ゆっくりとした呼吸ができなければ、少しの間、息を止めてください。

イスに座って前かがみの姿勢で呼吸する

自然と腹式呼吸になるので、「吸う」と「吐く」の呼吸のバランスがとれて発作が軽くなります。

うつ伏せになる

うつ伏せの姿勢は、呼吸が整いやすくなります。

呼吸法でストレスを軽減

マインドフルネス呼吸法によって、ストレスや抑うつが軽減することが分かっています。

副交感神経に影響し、「気分が落ち着き、頭が無になった」「自分を責めすぎない、ポジティブ思考になった」などの効果があります。

熊野宏明「マインドフルネスでどのように心を整え脳を整えるか」

谷口弘一「集団マインドフルネス瞑想訓練のストレス低減効果」

山本和美「心身症患者へのマインドフルネスを取り入れたセルフケア教室の試み」

どんな鍼灸院なの？

どんなこだわりがある？
なぜ病院や接骨院にくらべて料金がちがう？
何回通うとよくなる？

初めての方でも安心して施術を受けられるように、当院の方針をお伝えします。

初めての方はこちらへ

【料金】鍼灸＋心理カウンセリング

初回コース（１００分）１０,０００円(税込)

自律神経や心の不調の背景には、ストレスなどの心理的な要因が隠れていることが少なくありません。

当院では、心理的な問題を見つけ出し、改善への道筋をわかりやすくお伝えするため、初回は約１００分のお時間をいただいております。

心理カウンセリング（約６０分） 当院が最もこだわっている時間です。お悩みをじっくりお伺いします。

鍼灸施術（約４０分） カウンセリングの後は、十分な時間をかけた鍼灸で自律神経を整え、心と体を安定へ導きます。