燃え尽き症候群｜福岡県福津市の自律神経専門鍼灸指圧豊田治療院

休めないまま無理を重ねて、もう限界だと感じるあなたへ

仕事や家事を続けながら、心と体の回復へ心理学×鍼灸

つらい心身の不調を整えて、
「今の自分、そのままでいい」と思える心と体に

土曜日営業

1日5名限定

完全個室

院長専任

仕事のことを考えるだけで、気持ちが重くなる
朝からぐったりして、起き上がれない日が増えた
集中できず、仕事のミスが増えて焦る
このまま無理を続けたら限界な気がして、不安になる
頑張れない自分を責めて、自己否定が強くなる
不眠が続き、体の緊張が抜けない
考え方を変えて、もっと楽に生きたい

これらの不調は心理的ストレスが原因かもしれません

神戸大学大学院で心理学を修めた院長が、心の背景から不調の本質を見極めます

鍼灸指圧豊田治療院院長豊田英一の学位記。神戸大学大学院文学研究科修士課程（心理学専攻）を修了し、心理学の知見を持つ鍼灸師であることを証明するものです。 — 大学院で心理学を修めた
全国でも数少ない鍼灸師です

当院は自律神経専門の鍼灸院です。

心理学で「感情」、鍼灸で「自律神経」にアプローチして体質改善を目指すので、つらい心身の不調を回復へ導きます

院長からのごあいさつ

はじめまして。院長の豊田英一（とよだえいいち）です。

体調不良でいつもの生活が送れなくなると、心理学的にも、「社会に自分の居場所がない」と感じやすくなることがあります。こうした感覚が続くと、「自分は役に立たない、ダメな人間だ」と、自己否定的な考えに陥りやすくなります。

私自身、「人間とは何か」を考える中で、心理学を学ぶため、神戸大学大学院へ進学しました。３２歳で修了するまで、正社員として働くことよりも、学びを優先しました。

「ええ歳なんやから、ちゃんと働け」「おまえ、社会不適合者やな」「甘えるな」——周囲の言葉に、理解されない苦しさを感じ、悩んだ時期がありました。

自己否定ほど、つらくて苦しいものはありません。だからこそ、あなたには決して同じような苦しみを味わってほしくありません。

現在、私は原因不明の筋肉の病気を抱えています。調子が悪いと、階段を這って上ります。いつ車椅子の生活になるか分かりません。

「こんな体になりたくなかった。どうしてこうなったんだろう」そう思う日も確かにありました。

未来を考えれば不安になります。過去を振り返ると、後悔や悲しみが出てきます。

だけど、今は歩けているし、生きています。私は「今の自分」を受け入れることが幸せにつながると信じています。

「今の自分、そのままでいい」と思える心と身体になれるよう、全力であなたをサポートさせていただきます。

もし一人で悩んでいることがあれば、あきらめずに私にお話しください。

「本当に鍼灸で良くなるの？」と不安な方へ

Googleでのお喜びの声

仕事に対する意識や価値観が変化し、復職までもう少しというところまできています

４０代　男性

※個人の感想で、効果には個人差があります

うつで休職し、薬づけの毎日だった私が、今では薬に頼らず元気を取り戻すことができました

５０代　男性

※個人の感想で、効果には個人差があります

転職も退職もできない状況で、心と体を立て直せました

３０代男性

※個人の感想で、効果には個人差があります

仕事の過労で心もボロボロだった私が、心のゆとりを持てるまでに回復しました

２０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

仕事に通うのもつらかった私が、考え方の変化と安心感で前へ進めるようになりました

３０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

頑張りすぎて心が限界だった私が、仕事に完全復帰できるようになりました

４０代男性

仕事が忙しく、数年前から全身倦怠感がひどく、ふらつき、頭痛、集中力の低下などに悩まされていました。いくつも病院で診察をしてもらいましたが、どの病院でも原因不明しか言われず、結局、「うつ病」と言われました。

朝目覚めても立ち上がることができず、仕事を休む度に自信を失っていき、これからどうやって生きていけばいいか不安が募っていました。病院から処方された薬を飲んでいますが倦怠感は酷くなり、精神的にも限界にきていました。「このままでは全てがダメになる」と焦り、藁をも掴む気持ちで鍼灸を試そうと、ホームページを見て豊田治療院さんに来ました。

最初は鍼灸で治るのか半信半疑でしたが、週2回の施術で自然と痛みやふらつきがなくなってきて、頭もしっかり動くようになってきました。そして、体も重だるさがとれて力が入るようになり、仕事に完全復帰できるようになりました。この数年間、経験したことがないスッキリ感があり、豊田先生には本当に感謝しています。

※個人の感想で、効果には個人差があります。

心と身体は深く繋がっています

根本的な解決には、身体だけではなく、心へのアプローチも欠かせません。
当院では、鍼灸と心理学を組み合わせ、心身両面からの改善を目指します。

鍼灸指圧豊田治療院が提案する心身の不調へのアプローチ図。鍼灸による体質改善、心理学による思考の改善、セルフケアによる脳疲労回復の3本柱で、自律神経やストレス、身体の痛みなどを整える仕組みを解説。

燃え尽き症候群を回復に導く７つの理由

理由1心理学と鍼灸に精通した院長が、最後まで責任をもって施術します

毎回担当が変わらないので、あなたの状況を把握した上で施術できます。

当院の院長は東洋医学に加え、解剖学や生理学などの西洋医学の基礎も学んできました。発達の特性にも配慮できるよう、感覚統合の知識も取り入れています。

さらに大学院では心理学を専門に研究し、「心の繊細さや複雑さ」を深く理解してきました。

その理解をもとに、心身両面からあなたの状態丁寧に把握して施術します。

心理学と鍼灸の専門知識を活かし、院長（豊田英一）が心身不調の方に対して丁寧に鍼を打っている施術風景

理由2無意識に抑え込んでいる感情を見出し、自律神経を整えます

怒り・悲しみ・不安などのつらい感情を、自分でも気づかないうちに抑え込んでしまうことがあります。

そうした状態が続くと自律神経が乱れ、原因がはっきりしない不調が長引くことがあります。

当院では、無意識に抑え込んでいる感情を見出し、鍼灸を行うので、つらいパニック障害の回復を目指せます。

理由3心理カウンセリングで考え方を見直し、心の安定を取り戻します

ストレスを受け続けると、脳の機能が低下（脳疲労）します。感情が不安定になり、自分を客観視することが難しくなってきます。

そしてだんだん自分を否定するような激しい思い込みが強くなり、心の不調へとつながっていくのです。

当院の心理カウンセリングでは、そのようなネガティブな思考の連鎖を断ち切り、不調になる前の「穏やかな心」を取り戻します。

慢性的なストレスによる脳疲労から、心理的視野狭窄や反芻思考を経て、認知の歪みへと陥る「心の不調になる考え方（負の連鎖）」のメカニズム図解。鍼灸指圧豊田治療院監修。

理由4薬に頼らず過ごせる体質改善をめざします

鍼灸は血流や自律神経のバランスに働きかけ、体が本来持つ回復力を引き出します。

その結果、薬だけでは整いにくい心身の不調も、安定しやすい状態を目指すことができます。

当院では一時的な症状の変化だけでなく、体質面から整えていくことを大切にしています。

あなたが薬だけに頼らず過ごせるよう、丁寧にサポートします。

理由5施術＋セルフケアで、良い状態を定着させます

鍼灸で自律神経を整えても、日常生活で緊張が抜けない状態や、脳疲労がたまる生活が続くと、また乱れやすくなります。

当院では施術とあわせて、日常で整った状態を維持するためのセルフケアも提案します。

緊張をゆるめる方法、脳疲労を回復する過ごし方、睡眠と生活リズムの整え方を、あなたの状態に合わせてお伝えします。

理由6完全個室・1日５名限定の「静かな空間」

つらくて苦しいことがあったとしても、ありのままの自分を受け入れられたとき、心は自然と軽くなります。

あなたが「今の自分、そのままでいい」と思えるように、心と体のバランスを整えていきます。

福岡県福津市鍼灸指圧豊田治療院の施術部屋。観葉植物やベッドが一つ置かれた完全個室です。

理由7「今の自分、そのままでいい」と思える心と体へ

どれだけ通うと良くなる？

改善までの回数は、症状の程度・発症からの期間・生活への影響によって異なります。とくに心理的なストレスが関わる不調は、改善までに時間がかかる場合もあります。

そのため「何回で改善する」と一概には言えませんが、初回のカウンセリングで状態を丁寧に把握し、あなたに合った来院ペースをご提案します。

軽症　１～１０回

仕事や家事をなんとか続けているものの、日常生活に少し支障が出はじめている

中症　１１〜２０回

不調で休むことが増え、以前のように生活をこなすのが難しくなってきている

重症　２１回以上

仕事や家事がほとんどできず、日常生活に大きな支障が出ている

※回数はあくまで目安です。状況に応じて、来院ペースを調整します

よくあるご質問

鍼は痛いですか？怖くて不安です…

鍼は髪の毛ほどの細さで、強い痛みが出ることは多くありません。
刺激量は体調に合わせて調整しますので、怖さがある方は最初にお伝えください。

鍼は使い捨てですか？感染が心配です

大丈夫です。当院では使い捨ての鍼を使用しています。

院内の消毒やベッドの消毒も徹底し、衛生面に配慮しています。

施術後にだるさ・眠気・内出血はありますか？

気の流れが良くなり体が緩む過程で、一時的に眠気・だるさを感じることがあります。

内出血が起きても多くは自然に薄くなります。気になる症状が出た場合はご連絡ください。

他の患者さんと顔を合わせますか？

当院は完全予約制なので、到着からお帰りまで他の方と会わないよう配慮しています。

話している内容が他の人に聞かれませんか？

完全個室で、他の方に会話が聞かれない環境です。

初回はなぜ１００分かけて行うのですか？

自律神経や心の不調は、ストレスなど心理面の影響が関わっていることが少なくありません。

当院ではその背景を丁寧に整理し、改善の方向性を分かりやすくお伝えするため、初回は１００分いただいています。

カウンセリングの内容をふまえて鍼灸を行い、自律神経のバランスを整え、心と体が安定しやすい状態へ導くことを大切にしています。

何を話せばいいか分からない／うまく話せないのですが大丈夫？

話せる範囲でお話いただいて大丈夫です。

丁寧にカウンセリングを進めますので、うまく話せなくても問題ありません。話せるところから一緒に整理していきます。

生理中でも鍼を受けられますか？

はい、生理中でも施術を受けていただけます。

当日の体調によって刺激量を調整しますので、腹痛・頭痛、だるさ、気分の落ち込みなど気になる症状があれば遠慮なくお知らせください。

精神科・心療内科に通院中（服薬中）でも受けられますか？

当院には、精神科に通院中・退院後・休職中など、心の不調や強いストレスでお悩みの方も来院されています。

※服薬は自己判断で中止・変更せず、主治医の指示を優先してください。

発達特性（ASD/ADHDなど）や人間関係ストレスの相談もできますか？

はい、大丈夫です。

発達特性が背景にあって人間関係のストレスが強くなり、自律神経症状やうつ症状などの不調が出ている方も来院されています。

状況を伺いながら、心身の負担を軽くする施術とサポートを行います。

休職中ですが、どのような施術・カウンセリングを行いますか？

休職中の方には、主に次の2つを目的にサポートします。

① 心身を安定させるための施術
まずは、緊張が抜けない・疲れが取れない・眠れないなど、休職中に起こりやすい不調を整え、「休める状態」をつくることを重視します。

② 再発予防のためのカウンセリング
復職後に同じ状態を繰り返さないように、カウンセリングでは「仕事を優先しすぎて無理を続けてきた考え方（価値観）」を見直し、
頑張り方・休み方・力の抜き方を身につけられるようサポートします。

現在の状態に合わせて、回復と再発予防の土台づくりを一緒に進めていきます。

当院の施術例

「３月まで仕事をやり遂げたい」心身の限界。教師の燃え尽き症候群

３０代　女性　福岡市

激務で不眠や頭痛が続き限界に。「３年生が卒業するまでは何とか頑張りたい」との思いでご来院されました。

＞＞詳細はこちらへ

介護後の燃え尽き症候群

６０代　女性　宗像市

５年間におよぶ母親の介護を終えた後、脱力感、食欲不振、意欲低下に悩まされていました。

＞＞詳細はこちらへ

燃え尽き症候群（バーンアウト）とは

これまで頑張って精力的に仕事をしていた人が、ある時から急に「燃え尽きたように」意欲を失い、働けなくなることがあります。

過度な緊張を抱えながらモチベーションを高く保っていた人が、急に意欲がなくなり、社会に適応できなくなる状態を、燃え尽き症候群（別名：バーンアウト）といいます。

心身が消耗し、「心のエネルギー」が尽きた状態ともいえます。

自律神経の症状に悩まされ、薬を飲んでもなかなか改善しにくいことがあります。

看護師、介護士、教師のように、共感的なケアを求められる「感情労働」に従事する人は、燃え尽き症候群になりやすいといわれます。家庭内でも、介護疲れや介護うつが問題になることがあります。

燃え尽き症候群になりやすい人は？

個人の要因

相手の期待に応えようとして、頑張り続けている
共感的なケアを続けることで、自分自身が感情的に消耗している
ひとつのことに没頭しすぎる

環境の要因

長時間労働や厳しいノルマ
不規則な勤務形態
業務内容と給与のアンバランス
介護による心身の負担

燃え尽き症候群から回復して、社会復帰するには？

燃え尽き症候群から回復し、社会復帰するための過程を、心理学の研究から紐解きます。

第一段階　心の問題であることを自覚する

心身の不調や意欲の減退が、単なる疲労からくるものではなく、心理的な要因が深く関わっていることを自覚します。

ご自身の心身に「異常」が起こっていることに気づくことが大切です。

第二段階　仕事から距離を取る

仕事との心理的な距離を取ることが必要です。

休職という「物理的な」距離を取ることで、次の段階に進める方が多いです。

休職することへの罪悪感に苛まれることもありますが、今後のことを考え、判断することが大切です。

第三段階　心身の健康を回復する

この時期は、心身をリラックスさせることが重要です。

身の回りで楽しみを見つけ、忘れかけていた趣味に時間を費やします。

感情を抑えきれないことも多く、これまで張り詰めていたものは容易には解けません。焦らず、落ち着きを取り戻すことが必要な時期です。

第四段階　価値観を問い直す

今までの生活を振り返り、自分自身を見つめ直す時期です。

ひたすら仕事にのめり込む姿勢を改め、個人の生活に重きを置いた価値観を獲得します。

単に「手を抜いて仕事をすればよい」というのではなく、人生の中で仕事の位置づけを見直す作業だといえます。

この時期は最も苦しく、不安になりやすいですが、乗り越えた後は「人生にとって重要だった」と感じられることもあります。

第五段階　新たな働きの場を探す

再び社会との接点を求めて、自分の新しい生活スタイルに合った働き方を探し始める時期です。

生活上、差し迫った事情がある方は、とりあえず現職に復職し、働きながら自分に合った職場を選択することも多いです。

燃え尽き症候群は、自律神経症状があらわれます

	自律神経失調症の症状
全身	微熱・倦怠感・疲労感・ほてり
心の状態	イライラ・不安・不眠・情緒不安定・無気力感
筋肉	肩こり・首こり・腰痛
頭	頭痛・頭重感・髪の毛が抜ける
目	目の疲れ・目の渇き・二重にみえる
耳	耳鳴り・耳に膜が張った感じ・めまい
口	口が苦い・口の乾燥・痛み・味覚がおかしい
のど	のどの詰まり感・うまく飲み込めない・息苦しい
心臓血管	動機・胸の痛み・胸の圧迫感・立ちくらみ・高血圧
胃腸	下痢・便秘・胃痛・胃もたれ
膀胱	頻尿・残尿感
生殖器	生理不順・勃起障害
手足	しびれ・冷え・痛み
皮膚	多汗・かゆみ・かゆみ

【心理学】うつ病になりやすい考え方とは？

▶うつ病を悪化させる白黒思考の罠「完璧じゃない自分は無価値」

▶うつ病が一生治らないと絶望する理由「一般化のしすぎ」の罠

▶悪いことばかり考える…うつ病の絶望を深める「心のフィルター」

▶褒められても素直に喜べない…うつ病の「マイナス思考」脱出法

▶「迷惑だと思われている」うつ病で人の目が怖い「心の読みすぎ」

▶復職しても再発する？うつ病の不安と絶望を生む「先読みの誤り」

▶努力を無価値と感じる…うつ病を長引かせる「拡大解釈と過小評価」

▶不安だから失敗する？うつ病の苦しみを増幅する「感情的決めつけ」

▶休むのが怖い…うつ病の回復を妨げる「すべき思考」の呪縛とは

▶私は欠陥人間だ」うつ病の絶望を決定づける「レッテル貼り」

▶「すべて私のせいだ」うつ病で過剰に自分を責める「自己関連付け」

自律神経失調症に関するチェックシート

マインドフルネス

マインドフルネス呼吸法によって、ストレスや抑うつが軽減することが分かっています。

副交感神経に影響し、「気分が落ち着き、頭が無になった」「自分を責めすぎない、ポジティブ思考になった」などの効果があります。

熊野宏明「マインドフルネスでどのように心を整え脳を整えるか」

谷口弘一「集団マインドフルネス瞑想訓練のストレス低減効果」

山本和美「心身症患者へのマインドフルネスを取り入れたセルフケア教室の試み」

どんな鍼灸院なの？

どんなこだわりがある？
なぜ他の治療院と料金がちがう？
何回通うとよくなる？
初めての方でも安心して施術を受けられるように、当院の方針をお伝えします。

初めての方はこちらへ

【料金】鍼灸＋心理カウンセリング

初回コース（１００分）１０,０００円(税込)

自律神経や心の不調の背景には、ストレスなどの心理的な要因が隠れていることが少なくありません。

当院では、心理的な問題を見つけ出し、改善への道筋をわかりやすくお伝えするため、初回は約１００分のお時間をいただいております。

心理カウンセリング（約６０分） 当院が最もこだわっている時間です。お悩みをじっくりお伺いします。

鍼灸施術（約４０分） カウンセリングの後は、十分な時間をかけた鍼灸で自律神経を整え、心と体を安定へ導きます。