うつ病の鍼灸｜福津市の自律神経専門鍼灸鍼灸指圧豊田治療院

自分を責めてしまう、うつ病のあなたへ

仕事や家事を続けながら、心と体の回復へ心理学×鍼灸

つらい心身の不調を整えて、
「今の自分、そのままでいい」と思える心と体に

土曜日営業

1日5名限定

完全個室

院長専任

薬を飲んでも、なかなか改善しない
目覚めた瞬間から気分が重く、起き上がれない
以前は楽しかったことが、楽しく感じられない
頑張れない自分を責めて、罪悪感ばかり増えてしまう
考えがまとまらず、決めることがしんどい
不眠、頭痛、首肩のこりなど体のつらさも続いている
考え方を変えて、もっと楽に生きたい

これらの不調は心理的ストレスが原因かもしれません

神戸大学大学院で心理学を修めた院長が、心の背景から不調の本質を見極めます

鍼灸指圧豊田治療院院長豊田英一の学位記。神戸大学大学院文学研究科修士課程（心理学専攻）を修了し、心理学の知見を持つ鍼灸師であることを証明するものです。 — 大学院で心理学を修めた
全国でも数少ない鍼灸師です

当院は自律神経専門の鍼灸院です。

心理学で「感情」、鍼灸で「自律神経」にアプローチして体質改善を目指すので、つらい心身の不調を回復へ導きます

院長からのごあいさつ

はじめまして。院長の豊田英一（とよだえいいち）です。

体調不良でいつもの生活が送れなくなると、心理学的にも、「社会に自分の居場所がない」と感じやすくなることがあります。こうした感覚が続くと、「自分は役に立たない、ダメな人間だ」と、自己否定的な考えに陥りやすくなります。

私自身、「人間とは何か」を考える中で、心理学を学ぶため、神戸大学大学院へ進学しました。３２歳で修了するまで、正社員として働くことよりも、学びを優先しました。

「ええ歳なんやから、ちゃんと働け」「おまえ、社会不適合者やな」「甘えるな」——周囲の言葉に、理解されない苦しさを感じ、悩んだ時期がありました。

自己否定ほど、つらくて苦しいものはありません。だからこそ、あなたには決して同じような苦しみを味わってほしくありません。

現在、私は原因不明の筋肉の病気を抱えています。調子が悪いと、階段を這って上ります。いつ車椅子の生活になるか分かりません。

「こんな体になりたくなかった。どうしてこうなったんだろう」そう思う日も確かにありました。

未来を考えれば不安になります。過去を振り返ると、後悔や悲しみが出てきます。

だけど、今は歩けているし、生きています。私は「今の自分」を受け入れることが幸せにつながると信じています。

「今の自分、そのままでいい」と思える心と身体になれるよう、全力であなたをサポートさせていただきます。

もし一人で悩んでいることがあれば、あきらめずに私にお話しください。

「本当に鍼灸で良くなるの？」と不安な方へ

Googleでのお喜びの声

自分を責める考え方が変わり、体のつらさまで軽くなりました

３０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

うつで休職し、薬づけの毎日だった私が、今では薬に頼らず元気を取り戻すことができました

50代　男性

※個人の感想で、効果には個人差があります

薬を増やしたくなかった私が、少しづつ心と体を取り戻せました

４０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

パニック障害・強迫性障害・うつ状態の悩みを、隠さずに話せたことが回復の第一歩でした

５０代男性

※個人の感想で、効果には個人差があります

ADHDと自己否定で苦しかった私が、「頑張らなくてもいい」という言葉に救われました

３０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

仕事に対する意識や価値観が変化し、復職までもう少しというところまできています

４０代　男性

※個人の感想で、効果には個人差があります

心療内科に抵抗があった私でも、「いつでも相談できる」安心感に支えられました

６０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

往復５時間かけても通って良かったです。

５０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

不妊治療のつらさを抱えていた私が、元気を取り戻し妊娠までつながりました

３０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

心と身体は深く繋がっています

根本的な解決には、身体だけではなく、心へのアプローチも欠かせません。
当院では、鍼灸と心理学を組み合わせ、心身両面からの改善を目指します。

鍼灸指圧豊田治療院が提案する心身の不調へのアプローチ図。鍼灸による体質改善、心理学による思考の改善、セルフケアによる脳疲労回復の3本柱で、自律神経やストレス、身体の痛みなどを整える仕組みを解説。

つらいうつ病を
改善に導く７つの理由

理由1心理学と鍼灸に精通した院長が、最後まで責任をもって施術します

毎回担当が変わらないので、あなたの状況を把握した上で施術できます。

当院の院長は東洋医学に加え、解剖学や生理学などの西洋医学の基礎も学んできました。発達の特性にも配慮できるよう、感覚統合の知識も取り入れています。

さらに大学院では心理学を専門に研究し、「心の繊細さや複雑さ」を深く理解してきました。

その理解をもとに、心身両面からあなたの状態を丁寧に把握して施術します。

心理学と鍼灸の専門知識を活かし、院長（豊田英一）が心身不調の方に対して丁寧に鍼を打っている施術風景

理由2無意識に抑え込んでいる感情を見出し、自律神経を整えます

怒り・悲しみ・不安などのつらい感情を、自分でも気づかないうちに抑え込んでしまうことがあります。

そうした状態が続くと自律神経が乱れ、原因がはっきりしない不調が長引くことがあります。

当院では、無意識に抑え込んでいる感情を見出し、鍼灸を行うので、つらい心身の不調の回復を目指せます。

理由3心理カウンセリングで考え方を見直し、心の安定を取り戻します

ストレスを受け続けると、脳の機能が低下（脳疲労）します。感情が不安定になり、自分を客観視することが難しくなってきます。

そしてだんだん自分を否定するような激しい思い込みが強くなり、心の不調へとつながっていくのです。

当院の心理カウンセリングでは、そのようなネガティブな思考の連鎖を断ち切り、不調になる前の「穏やかな心」を取り戻します。

慢性的なストレスによる脳疲労から、心理的視野狭窄や反芻思考を経て、認知の歪みへと陥る「心が不調になる考え方（負の連鎖）」のメカニズム図解。鍼灸指圧豊田治療院監修。

理由4薬に頼らず過ごせる体質改善をめざします

鍼灸は血流や自律神経のバランスに働きかけ、体が本来持つ回復力を引き出します。

その結果、薬だけでは整いにくい心身の不調も、安定しやすい状態を目指すことができます。

当院では一時的な症状の変化だけでなく、体質面から整えていくことを大切にしています。

あなたが薬だけに頼らず過ごせるよう、丁寧にサポートします。

理由5施術＋セルフケアで、良い状態を定着させます

鍼灸で自律神経を整えても、日常生活で緊張が抜けない状態や、脳疲労がたまる生活が続くと、また乱れやすくなります。

当院では鍼灸施術とあわせて、日常で整った状態を維持するためのセルフケアも提案します。

緊張をゆるめる方法、脳疲労を回復する過ごし方、睡眠と生活リズムの整え方を、あなたの状態に合わせてお伝えします。

理由6完全個室・1日5名限定の「静かな空間」

心身の不調を改善するためには、安心してリラックスできる環境が欠かせません。

当院はベッド１台の完全個室制です。

ご来院からお帰りまで、ほかの方と顔を合わせることなく、落ち着いた時間を過ごしていただけます

施術は１日５名限定です。静かで安心できる空間で、心と体の回復に集中できる環境を整えています。

福岡県福津市鍼灸指圧豊田治療院の施術部屋。観葉植物やベッドが一つ置かれた完全個室です。

理由7「今の自分、そのままでいい」と思える心と体へ

つらくて苦しいことがあったとしても、ありのままの自分を受け入れられたとき、心は自然と軽くなります。

あなたが「今の自分、そのままでいい」と思えるように、心と体のバランスを整えていきます。

どれだけ通えば良くなる？

改善までの回数は、症状の程度・発症からの期間・生活への影響によって異なります。とくに心理的なストレスが関わる不調は、改善までに時間がかかる場合もあります。

そのため「何回で改善する」と一概には言えませんが、初回のカウンセリングで状態を丁寧に把握し、あなたに合った来院ペースをご提案します。

軽症　１～１１回

仕事や家事をなんとか続けているものの、日常生活に少し支障が出はじめている

中症　１１〜２０回

不調で休むことが増え、以前のように生活をこなすのが難しくなってきている

重症　２１回以上

仕事や家事がほとんどできず、日常生活に大きな支障が出ている

※回数はあくまで目安です。状況に応じて、来院ペースを調整します

当院の施術例

８年のひきこもり。「働けない自分」を責めた適応障害

４０代男性福津市

適応障害から８年のひきこもりに。「親に申し訳ない」と毎日自分を責め続け、将来への強い不安で心身ともに限界の状態でご来院されました。

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大人の発達障害による生きづらさ（ADHD・うつ症状・パニック）

３０代女性福岡市

ADHDの特性による生きづらさと自己否定からうつやパニック状態に。「普通になりたい」と無理を重ね、心身の限界でご来院された症例です。

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朝の吐き気と強い不安。「自分の価値が分からない」うつ症状

６０代女性福津市

病院で異常なし。「自分には何もない」という自己喪失感から、朝の激しい吐き気や震え、強い不安感に悩まれてのご相談です。

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不妊治療と流産によるうつ症状

３０代　女性　福津市

長引く不妊治療で「自分は価値がない」と激しい自己否定とうつ状態に。涙が止まらず、極度の冷えや不眠でご相談に来られました。

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「３月まで仕事をやり遂げたい」心身の限界。教師の燃え尽き症候群

３０代　女性　福岡市

激務で不眠や頭痛が続き限界に。「３年生が卒業するまでは何とか頑張りたい」との思いでご来院されました。

＞＞詳細はこちらへ

常に最悪を考えてしまう不安（全般性不安障害）と更年期不調

５０代女性鞍手郡

仕事や家族へのマイナス思考が止まらず、一日中続く極度の緊張と不眠。「またうつで入院するかもしれない」と限界を迎えてご来院されました。

＞＞詳細はこちらへ

よくあるご質問

鍼は痛いですか？怖くて不安です…

鍼は髪の毛ほどの細さで、強い痛みが出ることは多くありません。
刺激量は体調に合わせて調整しますので、怖さがある方は最初にお伝えください。

鍼は使い捨てですか？感染が心配です

大丈夫です。当院では使い捨ての鍼を使用しています。

院内の消毒やベッドの消毒も徹底し、衛生面に配慮しています。

施術後にだるさ・眠気・内出血はありますか？

気の流れが良くなり体が緩む過程で、一時的に眠気・だるさを感じることがあります。

内出血が起きても多くは自然に薄くなります。気になる症状が出た場合はご連絡ください。

他の患者さんと顔を合わせますか？

当院は完全予約制なので、到着からお帰りまで他の方と会わないよう配慮しています。

話している内容が他の人に聞かれませんか？

完全個室で、他の方に会話が聞かれない環境です。

初回はなぜ１００分かけて行うのですか？

自律神経や心の不調は、ストレスなど心理面の影響が関わっていることが少なくありません。

当院ではその背景を丁寧に整理し、改善の方向性を分かりやすくお伝えするため、初回は１００分いただいています。

カウンセリングの内容をふまえて鍼灸を行い、自律神経のバランスを整え、心と体が安定しやすい状態へ導くことを大切にしています。

何を話せばいいか分からない／うまく話せないのですが大丈夫？

話せる範囲でお話いただいて大丈夫です。

丁寧にカウンセリングを進めますので、うまく話せなくても問題ありません。話せるところから一緒に整理していきます。

生理中でも鍼を受けられますか？

はい、生理中でも施術を受けていただけます。

当日の体調によって刺激量を調整しますので、腹痛・頭痛、だるさ、気分の落ち込みなど気になる症状があれば遠慮なくお知らせください。

精神科・心療内科に通院中（服薬中）でも受けられますか？

当院には、精神科に通院中・退院後・休職中など、心の不調や強いストレスでお悩みの方も来院されています。

※服薬は自己判断で中止・変更せず、主治医の指示を優先してください。

発達特性（ASD/ADHDなど）や人間関係ストレスの相談もできますか？

はい、大丈夫です。

発達特性が背景にあって人間関係のストレスが強くなり、自律神経症状やうつ症状などの不調が出ている方も来院されています。

状況を伺いながら、心身の負担を軽くする施術とサポートを行います。

休職中ですが、どのような施術・カウンセリングを行いますか？

休職中の方には、主に次の2つを目的にサポートします。

① 心身を安定させるための施術
まずは、緊張が抜けない・疲れが取れない・眠れないなど、休職中に起こりやすい不調を整え、「休める状態」をつくることを重視します。

② 再発予防のためのカウンセリング
復職後に同じ状態を繰り返さないように、カウンセリングでは「仕事を優先しすぎて無理を続けてきた考え方（価値観）」を見直し、
頑張り方・休み方・力の抜き方を身につけられるようサポートします。

現在の状態に合わせて、回復と再発予防の土台づくりを一緒に進めていきます。

【心理学×鍼灸】当院独自のアプローチ

「なぜ、気力が出ないのだろう…」
「こんな自分はダメだ」

当院では、以下の５つの専門的な視点を組み合わせ、うつ状態からの根本的な回復をサポートします。

１. 鍼灸で極度の「脳疲労」を和らげる（生理心理学）

うつ病の背景には、長期間のストレスによる極度の「脳疲労」があります。脳のエネルギーが枯渇している状態では、気力でどうにかしようとしても動けません。

まずは鍼灸で自律神経の過緊張を解き、脳がしっかりと休める身体の土台を作ります。

２. 「一生このままかも」という思い込みに気づく

うつ状態が続くと、「もう一生治らないかも」と未来が真っ暗に見えてしまいます。これは脳の疲労によって起こる「心理的視野狭窄」という状態です。

今のあなたは「脳の疲れのせいで、視野が狭くなっているだけだ」と気づくことが、回復への第一歩です。

３. 自分を責め続ける「思考のクセ」を紐解く

「周りに迷惑をかけている」「自分がダメな人間」といった、うつ病特有の思考のクセ（認知の歪み）。

認知心理学の視点から、あなたを無意識に苦しめているこのクセを客観的に見つけ出し、心にかかる重荷を少しずつ下ろしていきます。

４. 症状と自分を「切り離して」見つめる

身体が少しずつ休まると、「あ、今私はうつ状態だからネガティブになっているんだな」と、自分の状態を客観的に観察できるようになります。

この「自分を外から観察する力（メタ認知）」が育つことで、感情の波に飲み込まれにくくなります。

５. 休んでいる自分を許し、本当の回復へ

うつ病から抜け出すための最大の鍵は、「何もできない自分」を責めるのをやめ、まずは休むことを自分に許可することです。

「ありのままの自分を受け入れること（自己受容）」ができた時、心身の過緊張は解け、本来のエネルギーが自然と湧いてくるようになります。

【心理学】うつ病になりやすい考え方とは？

▶うつ病を悪化させる白黒思考の罠「完璧じゃない自分は無価値」

▶うつ病が一生治らないと絶望する理由「一般化のしすぎ」の罠

▶悪いことばかり考える…うつ病の絶望を深める「心のフィルター」

▶褒められても素直に喜べない…うつ病の「マイナス思考」脱出法

▶「迷惑だと思われている」うつ病で人の目が怖い「心の読みすぎ」

▶復職しても再発する？うつ病の不安と絶望を生む「先読みの誤り」

▶努力を無価値と感じる…うつ病を長引かせる「拡大解釈と過小評価」

▶不安だから失敗する？うつ病の苦しみを増幅する「感情的決めつけ」

▶休むのが怖い…うつ病の回復を妨げる「すべき思考」の呪縛とは

▶私は欠陥人間だ」うつ病の絶望を決定づける「レッテル貼り」

▶「すべて私のせいだ」うつ病で過剰に自分を責める「自己関連付け」

うつ病の特徴

感情がなくなる

うつ病初期には、焦燥感からイライラすることもあります。そして、何をしても悲しい、寂しいという気持ちになります。自分を過小評価して絶望感を抱くこともあります。

そして、状態が悪化すると、喜びや悲しみといった感情さえもなくなります。何もかもむなしく、生きる意味を感じることができなくなっていきます。

意欲がなくなる

何をしても楽しくなく、何かをやる意欲がわきません。食事や入浴などもできなくなってしまうこともあります。しかし、「やらなければならない」という気持ちが強く、自分を責めてしまいます。

現実を正しく判断できない

現実を正しく認識することができず、ネガティブなことしか目に入らなくなります。周囲からの言葉も聞くことができず、「どうすることもできない」と絶望を感じます。

現実感が乏しくなる

人と近くで話していても、遠くで声が聞こえているように感じます。現実感に乏しく、自分が自分でないような感じになることもあります。

頭が働かない

頭の中でネガティブな考えがぐるぐる回り、そこから抜け出すことができません。理解力、判断力が鈍くなり、「頭が働かない」「考えがまとまらない」と感じるようになります。

うつ病と発達障害の関係

発達障害（自閉スペクトラム症・ADHDなど）の特性の方は、人との関わりに特徴があります。

相手の気持ちを読み取りにくかったり、会話や空気の流れに合わせづらかったりするため、周囲とのズレや誤解を感じやすくなります。

そのようなストレスが積み重なると、「自分はうまくやれない」「人といると疲れる」と感じ、次第に気分の落ち込みや無気力といった“うつ状態”につながることがあります。

大切なのは、特性そのものが問題ではなく、無理を重ねてしまう環境にあります。

自分の特性を理解し、心身を休める時間をつくることで、少しずつバランスを取り戻すことができます。

当院では、心理カウンセリングと鍼灸によって、社会の中で疲れた心と体を整えるサポートを行っています。

＞＞詳細はこちらへ：「うつ病と発達障害　社会性のストレスから生まれる生きづらさ」

自律神経セルフチェック

どんな鍼灸院なの？

どんなこだわりがある？
なぜ病院や接骨院にくらべて料金が違う？
何回通うとよくなる？

初めての方でも安心して施術を受けられるように、当院の方針をお伝えします。

初めての方はこちらへ

【料金】鍼灸＋心理カウンセリング

初回コース（１００分）１０,０００円(税込)

自律神経や心の不調の背景には、ストレスなどの心理的な要因が隠れていることが少なくありません。

当院では、心理的な問題を見つけ出し、改善への道筋をわかりやすくお伝えするため、初回は約１００分のお時間をいただいております。

心理カウンセリング（約６０分） 当院が最もこだわっている時間です。お悩みをじっくりお伺いします。

鍼灸施術（約４０分） カウンセリングの後は、十分な時間をかけた鍼灸で自律神経を整え、心と体を安定へ導きます。