更年期障害｜福岡県福津市の自律神経専門鍼灸指圧豊田治療院

更年期の不調を、心と体の両方から整えたいあなたへ

仕事や家事を続けながら、心と体の回復へ心理学×鍼灸

つらい心身の不調を整えて、
「今の自分、そのままでいい」と思える心と体に

土曜日営業

1日5名限定

完全個室

院長専任

薬を飲んでも、なかなか良くならない
ホットフラッシュや動悸、息切れが気になり、不安になる
眠りが浅く、夜中や早朝に目が覚める
イライラしやすく、家族に当たってしまう
首肩が痛く、だるさが続き、仕事や家事がつらい
周りに理解されず、自己否定が強くなる
体調の波に振り回されない考え方を整えて、もっと楽に生きたい

これらの不調は心理的ストレスが原因かもしれません

神戸大学大学院で心理学を修めた院長が、心の背景から不調の本質を見極めます

鍼灸指圧豊田治療院院長豊田英一の学位記。神戸大学大学院文学研究科修士課程（心理学専攻）を修了し、心理学の知見を持つ鍼灸師であることを証明するものです。 — 大学院で心理学を修めた
全国でも数少ない鍼灸師です

当院は自律神経専門の鍼灸院です。

心理学で「感情」、鍼灸で「自律神経」にアプローチして体質改善を目指すので、つらい心身の不調を回復へ導きます

院長からのごあいさつ

はじめまして。院長の豊田英一（とよだえいいち）です。

体調不良でいつもの生活が送れなくなると、心理学的にも、「社会に自分の居場所がない」と感じやすくなることがあります。こうした感覚が続くと、「自分は役に立たない、ダメな人間だ」と、自己否定的な考えに陥りやすくなります。

私自身、「人間とは何か」を考える中で、心理学を学ぶため、神戸大学大学院へ進学しました。３２歳で修了するまで、正社員として働くことよりも、学びを優先しました。

「ええ歳なんやから、ちゃんと働け」「おまえ、社会不適合者やな」「甘えるな」——周囲の言葉に、理解されない苦しさを感じ、悩んだ時期がありました。

自己否定ほど、つらくて苦しいものはありません。だからこそ、あなたには決して同じような苦しみを味わってほしくありません。

現在、私は原因不明の筋肉の病気を抱えています。調子が悪いと、階段を這って上ります。いつ車椅子の生活になるか分かりません。

「こんな体になりたくなかった。どうしてこうなったんだろう」そう思う日も確かにありました。

未来を考えれば不安になります。過去を振り返ると、後悔や悲しみが出てきます。

だけど、今は歩けているし、生きています。私は「今の自分」を受け入れることが幸せにつながると信じています。

「今の自分、そのままでいい」と思える心と身体になれるよう、全力であなたをサポートさせていただきます。

もし一人で悩んでいることがあれば、あきらめずに私にお話しください。

「本当に鍼灸で良くなるの？」と不安な方へ

お喜びの声

のぼせ、全身ガチガチのつらさが、気にならない日が増えてきました

４０代男性

今まで大きな病気をした事もなく、日常生活の中で「今日は疲れたな‥」と思っても一晩寝れば治るし、体調が悪くても「気のせい、気のせい」と思い、やり過ごしてきました。

１年程前から、疲れがとれない、肩こりがひどい、のぼせ、全身ガチガチ等（もっといろいろありましたが）の症状が現れ、念のため病院で検査を受けたのですが、どこも悪くなく、「女性ホルモンの減少に伴う症状」との事でした。

特別、投薬等も勧められなかったので、何か改善方法はないかなぁ？と思い、母がお世話になっている豊田先生に相談してみました。

そしたら、その時々の症状を改善しながら長期的には自分の持っている「治癒能力」で改善していける様な施術をしてくださるとの事。思いきってお願いしました。

辛い事に気が付かない時も増えてきて、私には合っているんだろうなぁと思っています。

また、先生は勉強家で博識なので、こちらの質問に対しても解り易く答えてくださり、とても安心感があります。

※個人の感想で、効果には個人差があります｡

Googleでのお喜びの声

不思議と胃腸の調子が良くなると、いろいろなことが良くなっていきました

４０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

更年期と体調不良が重なって不安でしたが、豊田治療院で鍼治療をしてよかったです

５０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

喉の詰まりと息苦しさの不安が、今では忘れるほどなくなりました

５０代女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

心と身体は深く繋がっています

根本的な解決には、身体だけではなく、心へのアプローチも欠かせません。
当院では、鍼灸と心理学を組み合わせ、心身両面からの改善を目指します。

鍼灸指圧豊田治療院が提案する心身の不調へのアプローチ図。鍼灸による体質改善、心理学による思考の改善、セルフケアによる脳疲労回復の3本柱で、自律神経やストレス、身体の痛みなどを整える仕組みを解説。

更年期障害を回復に導く７つの理由

理由1心理学と鍼灸に精通した院長が、最後まで責任をもって施術します

毎回担当が変わらないので、あなたの状況を把握した上で施術できます。

当院の院長は東洋医学に加え、解剖学や生理学などの西洋医学の基礎も学んできました。発達の特性にも配慮できるよう、感覚統合の知識も取り入れています。

さらに大学院では心理学を専門に研究し、「心の繊細さや複雑さ」を深く理解してきました。

その理解をもとに、心身両面からあなたの状態を丁寧に把握して施術します。

心理学と鍼灸の専門知識を活かし、院長（豊田英一）が心身不調の方に対して丁寧に鍼を打っている施術風景

理由2無意識に抑え込んでいる感情を見出し、自律神経を整えます

怒り・悲しみ・不安などのつらい感情を、自分でも気づかないうちに抑え込んでしまうことがあります。

そうした状態が続くと自律神経が乱れ、原因がはっきりしない不調が長引くことがあります。

当院では、無意識に抑え込んでいる感情を見出し、鍼灸を行うので、つらい更年期症状の回復を目指せます。

理由3更年期症状を改善するホルモンバランスと自律神経の調整

女性ホルモンと自律神経は、とても密接に関わっています。脳の視床下部は、女性ホルモンの分泌をコントロールすると同時に、自律神経の司令塔としても働きます。

そのため、更年期のようにホルモンが揺らぎやすい時期は、自律神経も乱れやすく、不調が続きやすくなります。

当院では、鍼灸で自律神経を整えながら、心理学の視点でストレス反応も整理し、心と体が回復へ向かう土台を作っていきます。

心理学の専門知識を活かし、患者様の不調の背景にある心理的なストレスを丁寧に聞き取るカウンセリングの様子

理由4薬に頼らず過ごせる体質改善をめざします

鍼灸は血流や自律神経のバランスに働きかけ、体が本来持つ回復力を引き出します。

その結果、薬だけでは整いにくい心身の不調も、安定しやすい状態を目指すことができます。

当院では一時的な症状の変化だけでなく、体質面から整えていくことを大切にしています。

あなたが薬だけに頼らず過ごせるよう、丁寧にサポートします。

理由5施術＋セルフケアで、良い状態を定着させます

鍼灸で自律神経を整えても、日常で緊張が抜けない状態や、脳疲労がたまる生活が続くと、また乱れやすくなります。

当院では施術とあわせて、日常で整った状態を維持するためのセルフケアも提案します。

緊張をゆるめる方法、脳疲労を回復する過ごし方、睡眠と生活リズムの整え方を、あなたの状態に合わせてお伝えします。

理由6完全個室・1日5名限定の「静かな空間」

心身の不調を改善するためには、安心してリラックスできる環境が欠かせません。

当院はベッド１台の完全個室制です。

ご来院からお帰りまで、ほかの方と顔を合わせることなく、落ち着いた時間を過ごしていただけます

施術は１日５名限定です。静かで安心できる空間で、心と体の回復に集中できる環境を整えています。

福岡県福津市鍼灸指圧豊田治療院の施術部屋。観葉植物やベッドが一つ置かれた完全個室です

理由7「今の自分、そのままでいい」と思える心と体へ

つらくて苦しいことがあったとしても、ありのままの自分を受け入れられたとき、心は自然と軽くなります。

あなたが「今の自分、そのままでいい」と思えるように、心と体のバランスを整えていきます。

どれだけ通うと良くなる？

改善までの回数は、症状の程度・発症からの期間・生活への影響によって異なります。とくに心理的なストレスが関わる不調は、改善までに時間がかかる場合もあります。

そのため「何回で改善する」と一概には言えませんが、初回のカウンセリングで状態を丁寧に把握し、あなたに合った来院ペースをご提案します。

軽症　１～１１回

仕事や家事をなんとか続けているものの、日常生活に少し支障が出はじめている

中症　１１〜２０回

不調で休むことが増え、以前のように生活をこなすのが難しくなってきている

重症　２１回以上

仕事や家事がほとんどできず、日常生活に大きな支障が出ている

※回数はあくまで目安です。状況に応じて、来院ペースを調整します

よくあるご質問

鍼は痛いですか？怖くて不安です…

鍼は髪の毛ほどの細さで、強い痛みが出ることは多くありません。
刺激量は体調に合わせて調整しますので、怖さがある方は最初にお伝えください。

鍼は使い捨てですか？感染が心配です

大丈夫です。当院では使い捨ての鍼を使用しています。

院内の消毒やベッドの消毒も徹底し、衛生面に配慮しています。

施術後にだるさ・眠気・内出血はありますか？

気の流れが良くなり体が緩む過程で、一時的に眠気・だるさを感じることがあります。

内出血が起きても多くは自然に薄くなります。気になる症状が出た場合はご連絡ください。

他の患者さんと顔を合わせますか？

当院は完全予約制なので、到着からお帰りまで他の方と会わないよう配慮しています。

話している内容が他の人に聞かれませんか？

完全個室で、他の方に会話が聞かれない環境です。

初回はなぜ１００分かけて行うのですか？

自律神経や心の不調は、ストレスなど心理面の影響が関わっていることが少なくありません。

当院ではその背景を丁寧に整理し、改善の方向性を分かりやすくお伝えするため、初回は１００分いただいています。

カウンセリングの内容をふまえて鍼灸を行い、自律神経のバランスを整え、心と体が安定しやすい状態へ導くことを大切にしています。

何を話せばいいか分からない／うまく話せないのですが大丈夫？

話せる範囲でお話いただいて大丈夫です。

丁寧にカウンセリングを進めますので、うまく話せなくても問題ありません。話せるところから一緒に整理していきます。

生理中でも鍼を受けられますか？

はい、生理中でも施術を受けていただけます。

当日の体調によって刺激量を調整しますので、腹痛・頭痛、だるさ、気分の落ち込みなど気になる症状があれば遠慮なくお知らせください。

精神科・心療内科に通院中（服薬中）でも受けられますか？

当院には、精神科に通院中・退院後・休職中など、心の不調や強いストレスでお悩みの方も来院されています。

※服薬は自己判断で中止・変更せず、主治医の指示を優先してください。

発達特性（ASD/ADHDなど）や人間関係ストレスの相談もできますか？

はい、大丈夫です。

発達特性が背景にあって人間関係のストレスが強くなり、自律神経症状やうつ症状などの不調が出ている方も来院されています。

状況を伺いながら、心身の負担を軽くする施術とサポートを行います。

休職中ですが、どのような施術・カウンセリングを行いますか？

休職中の方には、主に次の2つを目的にサポートします。

① 心身を安定させるための施術
まずは、緊張が抜けない・疲れが取れない・眠れないなど、休職中に起こりやすい不調を整え、「休める状態」をつくることを重視します。

② 再発予防のためのカウンセリング
復職後に同じ状態を繰り返さないように、カウンセリングでは「仕事を優先しすぎて無理を続けてきた考え方（価値観）」を見直し、
頑張り方・休み方・力の抜き方を身につけられるようサポートします。

現在の状態に合わせて、回復と再発予防の土台づくりを一緒に進めていきます。

当院の施術例

更年期不調と常に最悪を考えてしまう不安（全般性不安障害）

５０代女性鞍手郡

仕事や家族へのマイナス思考が止まらず、一日中続く極度の緊張と不眠。「またうつで入院するかもしれない」と限界を迎えてご来院されました。

＞＞詳細はこちらへ

更年期障害（頭痛・倦怠感）の施術例

５０代　女性　福津市

半年前から、頭痛や倦怠感、ホットフラッシュなど更年期障害の症状が続いていました。

＞＞詳細はこちら

薬に頼りたくない不眠と胃痛。完璧主義による自律神経失調症

５０代女性宗像市

「妻・嫁だから」と完璧を求めて自分を責め、心身が限界に。薬に頼りたくない深刻な不眠や胃痛、自律神経の乱れでご来院されました。

＞＞詳細はこちらへ

更年期障害とは

女性は、思春期、性成熟期、更年期、老年期というライフステージを経験します。

更年期とは、閉経をはさんだ前後およそ１０年の時期を指し、一般的には４５歳から５５歳ごろに当てはまります。閉経の時期には個人差があるため、年齢だけで一律に決まるものではありません。

この時期は、卵巣の働きが低下し、女性ホルモンであるエストロゲンが大きく揺らぎながら減っていきます。エストロゲンの変動は自律神経にも影響しやすく、ほてり、発汗、動悸、めまい、不眠、気分の落ち込みなど、心と体のさまざまな不調が起こりやすくなります。

更年期に起こる不調のうち、症状が強く、日常生活に支障が出る状態を更年期障害と呼びます。

また、更年期の不調はホルモン変動だけでなく、仕事や家庭のストレス、睡眠不足、生活リズムの乱れ、もともとの体質なども重なりやすく、症状の出方には個人差が大きいのが特徴です。

出典：更年期障害とは？ | 女性の健康推進室ヘルスケアラボ｜厚生労働省研究班監修 (w-health.jp)

よくある更年期障害の症状

	よくある更年期障害の症状
精神・神経	頭痛、めまい、耳鳴り、不眠、倦怠感、不安、イライラ、集中力低下、憂鬱感
自律神経	動悸、息切れ、ほてり、冷え、のぼせ、手足の冷え、微熱
運動器	首こり、肩こり、腰痛、背中の痛み、関節痛、筋肉痛
消化器	吐き気、食欲不振、腹部膨張感、胃もたれ、便秘、下痢、のどのつかえ
泌尿器	尿漏れ、頻尿、残尿感、月経異常
皮膚・分泌	皮膚の乾燥、湿疹、目の渇き、ノドの渇き

更年期かどうか迷うときの目安

次のような状態が続くときは、更年期の影響が関わっている可能性があります。
複数当てはまり、2週間から1か月以上続く場合は一度相談の目安になります。

眠れない、寝ても疲れが取れない
ほてりや発汗、動悸などが増えた
気分の落ち込みや不安、イライラが強い
胃腸の調子が落ち、食欲が出ない
肩こりや関節の痛みなど、体のこわばりが続く

受診を優先したほうがよいサイン

更年期に似た症状でも、別の病気が隠れていることがあります。次のような場合は自己判断せず、婦人科や内科などで確認をおすすめします。

胸の痛みや強い息苦しさがある
立てないほどのめまい、失神がある
不正出血が続く、出血量が多い
強い抑うつや希死念慮がある
急な体重減少、発熱が続くなど原因不明の変化がある

症状メモをおすすめします

医療機関や施術の相談時に状況が伝わりやすくなるため、次を簡単にメモしておくのがおすすめです。

いつから、どんな症状が出るか
1日の中で強い時間帯
睡眠の質、食事、運動、ストレスの出来事
体温感覚や発汗、動悸の頻度

更年期障害は、女性ホルモンの変動に加えて、ストレス、睡眠、体質、生活環境などが重なって症状が出やすくなります。
そのため、症状の中心が何か（ほてりなのか、不眠なのか、不安なのか、肩こりなのか）に合わせて治療法を組み合わせることが大切です。

① ホルモン補充療法（HRT）

ホットフラッシュ、発汗、動悸などの血管運動神経症状が強い場合は、エストロゲンの低下や変動が関係していることが多く、エストロゲンを補うホルモン補充療法が有効なことがあります。
婦人科で相談でき、症状や体質に合わせて方法を選びます。

注意点として、持病や体質によっては適さない場合があるため、自己判断ではなく医師と相談して進めることが重要です。

② その他の薬物療法

症状のタイプに合わせて、次のような薬が用いられることがあります。

自律神経症状：自律神経調整薬
不安や気分の落ち込み：抗不安薬、抗うつ薬
不眠：睡眠導入剤が併用されることもあります

薬はつらい症状を和らげる助けになりますが、合う合わないや副作用の問題もあるため、必要性と目的を明確にして使うことが大切です。

③ 漢方療法

体質や症状の出方に合わせて処方されます。例として次があります。

加味逍遥散：イライラ、気分の波
桂枝茯苓丸：瘀血傾向、下腹部の張り
当帰芍薬散：冷え、むくみ、貧血傾向
桃核承気湯：のぼせ、イライラ、便秘

漢方も相性があるため、症状だけで自己選択せず、医師や薬剤師に相談するのがおすすめです。

④ カウンセリング

仕事や家庭のストレス、人間関係など心理的要因が大きい場合は、カウンセリングが有効です。
傾聴と共感を基本にした心理的サポートにより、気持ちの整理が進み、結果として自律神経の負担が軽くなることがあります。

⑤ その他（心身医学的アプローチ）

自律訓練法、森田療法など、心身医学的な治療法が検討されることがあります。
特に、症状を強める不安や緊張が大きい場合に役立つことがあります。

それでも改善しない方へ（鍼灸という選択肢）

上記の療法を試しても

なかなか改善しない
薬に頼りたくない
副作用が心配で続けにくい
肩こり、頭痛、胃腸の不調、不眠など「体の症状」が強い

という方には、鍼灸施術をご提案します。

鍼灸は、自律神経の緊張をゆるめ、血流や呼吸の深さを整えやすくすることで、
更年期の不調に伴う「体のしんどさ」を軽くしていくサポートになります。
また、施術とあわせてストレス反応や生活上の負担を整理することで、回復の土台を作っていきます。

マインドフルネス

マインドフルネス呼吸法によって、ストレスや抑うつが軽減することが分かっています。

副交感神経に影響し、「気分が落ち着き、頭が無になった」「自分を責めすぎない、ポジティブ思考になった」などの効果があります。

熊野宏明「マインドフルネスでどのように心を整え脳を整えるか」

谷口弘一「集団マインドフルネス瞑想訓練のストレス低減効果」

山本和美「心身症患者へのマインドフルネスを取り入れたセルフケア教室の試み」

自律神経失調症に関するチェックシート

うつ病に関するコラム

どんな鍼灸院なの？

どんなこだわりがある？
なぜ他の治療院と料金がちがう？
何回通うとよくなる？
初めての方でも安心して施術を受けられるように、当院の方針をお伝えします。

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【料金】鍼灸＋心理カウンセリング

初回コース（１００分）１０,０００円(税込)

自律神経や心の不調の背景には、ストレスなどの心理的な要因が隠れていることが少なくありません。

当院では、心理的な問題を見つけ出し、改善への道筋をわかりやすくお伝えするため、初回は約１００分のお時間をいただいております。

心理カウンセリング（約６０分） 当院が最もこだわっている時間です。お悩みをじっくりお伺いします。

鍼灸施術（約４０分） カウンセリングの後は、十分な時間をかけた鍼灸で自律神経を整え、心と体を安定へ導きます。