ストレスを溜めやすい性格チェックシート（自己犠牲型）

マインドフルネスの基本は瞑想で、「今、ここ、ありのまま」の状態を感じることを目的とした治療法です。

マインドフルネス呼吸法を実践することで、ストレスや抑うつの軽減に効果があることが分かっています。

この方法は副交感神経に働きかけ、リラックスを促進します。その結果、「気分が落ち着き、頭が空っぽになった」「自分を責めすぎず、ポジティブに考えられるようになった」といった効果が得られます。

谷口弘 一「集団マインドフルネス瞑想訓練のストレス低減効果」

山本和美「心身症患者へのマインドフルネスを取り入れたセルフケア教室の試み」

「NHK健康チャンネル」にてやり方が紹介されています。

「呼吸のめい想」

自律神経失調症は精神的ストレスと関係しているので、薬を飲んでもなかなか改善されないことがあります。

他人を傷つけないために、自分の気持ちを抑えて我慢をしている方ほど苦しんでいるようにみえます。

「薬を飲んでも治らない」「検査しても原因が分からない」とさらに不安が高まり、症状がますます悪化してしまいます。

自律神経失調症は、心身両面の改善が必要です。

心理学を取り入れた鍼灸治療は、他院にはない当院だけの技術であると自負しています。「薬を飲んでも治らなかった自律神経失調症」を解決して、あなたが自分らしく生きることができるように全力で施術させていただきます。

あきらめずに私にご相談ください。