パニック障害

長女を出産後、みぞおちの違和感と息苦しさがあり、症状が出ているときは食べることも話すこともできないというパニック発作で悩んでいました。

4年間で病院や栄養療法などいろいろな治療をしてきて少し落ち着いてきたところで次女を出産。その後またパニック発作の症状がひどくなり、以前から興味のあった鍼治療をやりたいと探していたところ豊田先生の治療方針に惹かれ通院することにしました。

家から遠く自分では発作で運転できないため、夫に毎週連れて行ってもらっていましたが、徐々に症状や気持ちに変化が出てきて、通院5ヶ月後から自分で運転して通院できるまでになりました。

治療のおかげで最近ではできることが増え、4年間できなかった旅行やイベントへの参加など日々楽しんでいます。

治療中は、こちらが話したいことがあれば聞いてもらい、ゆっくりしたいときは目を閉じて静かにリラックスできるように配慮していただいていると感じています。また、ツボの説明なども詳しくしてくれるので安心して通えます。家でできるストレッチや発作時の対処法なども教えてもらえて助かっています。

鍼は自律神経や女性ホルモンを整えるのに効果があると感じているので、症状が治るまでこれからも通院しようと思っています。今後もよろしくお願いします。

※個人の感想で、効果には個人差があります

改善までの期間は、年齢、重症度、発症年数などによって変わってきます。

パニック障害のように、心理的ストレスが原因の症状は改善まで時間がかかります。

また、個人差が大きいので「何回で良くなる」と言い切ることができません。

当院では、しっかりカウンセリングを行い、あなたに合った通院スケジュールをお伝えします。

以下に、これまでの臨床経験にもとづいて一般的な来院回数の目安を載せます。

仕事や家事をなんとか続けているが、日常生活に支障をきたすようになった

仕事や家事を休むことが多くなり、今後は日常生活をこなすことができそうにない

仕事や家事を休んでいて、日常生活をこなすことが全くできなくなった

※個人差がありますので、あなたに合った施術計画をお伝えします。

パニック発作という、身体的な原因がないにもかかわらず、突然、激しい身体症状が現れ、死の恐怖を感じるほどの強い不安が生じる発作が繰り返し現れる病気です。

また、「苦しい発作が起こるかもしれない」という不安（予期不安）から、発作を避けようと行動を制限してしまい、「できないこと」が増えていきます。

パニック発作は複数の症状が同時に生じます。長くても３０分以内におさまります。

また、パニック発作の根底には、強い不安や恐怖があります。

「どうにかなってしまう！」という強い不安がかきたてられるほど激しい症状が現れます。

「少しドキドキするかな」「少し息苦しいかな」といった誰にでもよくあるささいな身体的変化に敏感になると、症状の確認に一生懸命になります。そして、「もしかして発作のサインかも」と考えることで、不安や恐怖はどんどん高まっていってパニック発作が激しくなります。

ささいな身体変化には自律神経の働きがかかわっており正常な反応ですので、意識しすぎないことが大切です。

過呼吸は長くても数十分で自然におさまります。周囲の方も慌てないで落ち着いて対応することが大切です。

過呼吸は、呼吸を減らすと息苦しさが軽減します。

ゆっくりとした呼吸ができなければ、少しの間、息を止めてください。

自然と腹式呼吸になるので、「吸う」と「吐く」の呼吸のバランスがとれて発作が軽くなります。

うつ伏せの姿勢は、呼吸が整いやすくなります。

久保真人 (編) 「感情マネジメントと癒しの心理学」 朝倉書店 2011年

塩入俊樹・松永寿人 「不安障害診療のすべて」 医学書院 2013年