薬を飲みながら無理をしている
うつ病のあなたへ
仕事や家事を休まなくても
不調を改善していきます
このような不調は心理的ストレスが原因かもしれません
心と身体はつながっています。どちらかが悪くなると心身のバランスが崩れていきます。
根本的な解決には、心身両面からのアプローチが必要です。
しかし、心(思考・感情・意欲)を自分で改善していくことは難しいです。
そこで、当院では鍼灸と心理学で、身体だけでなく心の内面から改善していきます。
仕事が忙しく、数年前から全身倦怠感がひどく、ふらつき、頭痛、集中力の低下などに悩まされていました。
いくつも病院で診察をしてもらいましたが、どの病院でも原因不明しか言われず、結局、「うつ病」と言われました。
朝目覚めても立ち上がることができず、仕事を休む事が増え、回数が増える度に自信を失っていき、これからどうやって生きていけばいいから不安が募っていました。
病院から処方された薬を飲んでいますが倦怠感は酷くなり、精神的にも限界にきていました。
「このままでは全てがダメになる」と焦り、藁をも掴む気持ちで鍼灸を試そうと、ホームページを見て豊田治療院さんに来ました。
最初は鍼灸で治るのか半信半疑でした。初めての鍼灸は思ったより痛くなく、徐々にですが、だんだん体が軽くなっていく感じがして、治療中でも一瞬眠ってしまっています。
週2回の治療で、良くなったり悪くなったりを繰り返していましたが、自然と痛みやふらつきがなくなってきて、頭もしっかり動くようになってきました。
そして、体も重だるさがとれて力が入るようになり、仕事に完全復帰できるようになりました。この数年間、経験したことがないスッキリ感があり、豊田先生には本当に感謝しています。
※個人の感想で、効果には個人差があります
※個人の感想で、効果には個人差があります
※個人の感想で、効果には個人差があります
※個人の感想で、効果には個人差があります。
うつ病の原因は様々です。
当院に来られる方は、自分の気持ちを抑え込んで、周りに合わせようとして「過剰適応」を起こしている場合が多いです。そのほとんどは「生きづらさ」を感じておられます。
あなたが「自分らしく生きる」ことができるように全力で施術させていただきます。
もし、おひとりで悩んでおられましたら、あきらめずに私にお話しください。
院長は、東洋医学のほかに解剖生理学、病理学などの単位を鍼灸師養成校で取得しています。また、ASD、ADHDを支援する感覚統合の知識を有しています。
大学院では心理学を学んでおり、「繊細で複雑な人間の心」を経験だけでなく学問を通して理解を深めています。
心身不調に対する施術は、身体だけでなく心にも精通する必要があります。
確かな心理学の知識に基づいた鍼灸施術で、あなたの心身の不調を改善できるよう努めます。
抑うつ症状で悩んでいる方の多くは、無意識のうちに自分の感情を抑えています。
心の奥に抑えている「怒り」「思い悩み」といったネガティブ感情を抱えていると、精神状態が悪くなっていきます。
当院では、あなたが自覚していない感情を見極めて鍼灸治療を行うので、「薬を飲んでも治らない不調」が解決できます。
「自分を苦しめる考え方」をしていると、自律神経はどんどん乱れていきます。
思考のクセを改善すると、自尊心や自己肯定感が高くなります。
その結果、「欠点があっても今の自分でいいんだ」と思えるようになります。
しかし、考え方の癖を自分で修正することはなかなかできません。カウンセリングや心理学のワークを用いて、自尊心や自己肯定感が高まるようにサポートをします。
睡眠は自律神経と関係しています。
睡眠の質が低いと、つらい自律神経症状が現れます。さらに、思考の視野が狭くなるので、何でも悪い方向に捉えて同じことをぐるぐる考えてしまいます。
心理学的アプローチと鍼灸を併用して、睡眠の質を向上させていきます。
不安や悩み事があると、身体に不調として現れやすい体質があります。
このような体質の方は、たとえ精神的に不安定になっても不調にならないような体質に変えることが大切です。
自律神経症状の原因は、何十年と続けてきた生活習慣や思考のクセが関係します。
例えば、「いつも緊張している」「すぐに不安になる」「睡眠の質が悪い」「すぐにネガティブに考えてしまう」など。
日常習慣や思考のクセを少し変えるだけで、乱れた自律神経は回復します。
■心身の緊張をほぐすセルフケア
■寝つきが良くなるセルフケア
■脳疲労を回復するセルフケア
■感情をコントロールするセルフケア
■セロトニンを増やすセルフケア
などあなたに合ったセルフケアをご提案します。
心理的ストレスによる不調を改善するためには、他人を気にすることがない「静かな空間」が必要と考えています。
到着からお帰りまで、誰とも会わないように配慮しています。
また、当院は何台もベッドを並べている鍼灸院ではありません。1台のベッドで、お一人おひとりの症状に責任を持って施術をご提供しています。
数年前、車の運転中に息苦しくなり、1週間食事を摂ることができませんでした。それ以来、車の運転は怖くてできず、家の中でも発作が起こるようになりました。
改善までの期間は、年齢、重症度、発症年数などによって変わってきます。
うつのように、心理的ストレスが原因の症状は改善まで時間がかかります。
また、個人差が大きいので「何回で良くなる」と言い切ることができません。
当院では、しっかりカウンセリングを行い、あなたに合った通院スケジュールをお伝えします。
以下に、「どの程度社会生活ができているのか」を基準にして、一般的な来院回数の目安を載せます。
仕事や家事をなんとか続けているが、日常生活に支障をきたすようになった
仕事や家事を休むことが多くなり、今後は日常生活をこなすことができそうにない
仕事や家事を休んでいて、日常生活をこなすことが全くできなくなった
※個人差がありますので、あなたに合った施術計画をお伝えします。
初回 (約90分) | 8,500円 (税込) |
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■初めての方には時間をかけてカウンセリング(約50分)を行い、「不調の原因」や「どうすれば良くなるのか」などをご説明します。その後、鍼灸施術(約40分)を行います。
■「落ち込みが激しい」「イライラが止まらない」場合、感情のコントロールができるように心理学のワークを行います。
2回目以降 (約40分) | 6,500円 (税込) |
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2回目以降の方は、「症状の変化」や「気になっていること」などをお伺いしてから鍼灸施術を行います。施術中にカウンセリングをします。お悩み事などがありましたらお気軽にお話しください。
<はじめての方へ>
マインドフルネス呼吸法によって、ストレスや抑うつが軽減することが分かっています。
副交感神経に影響し、「気分が落ち着き、頭が無になった」「自分を責めすぎない、ポジティブ思考になった」などの効果があります。
熊野宏明「マインドフルネスでどのように心を整え脳を整えるか」
谷口弘 一「集団マインドフルネス瞑想訓練のストレス低減効果」
山本和美「心身症患者へのマインドフルネスを取り入れたセルフケア教室の試み」
「NHK健康チャンネル」にてやり方が紹介されています。
うつ病初期には焦燥感からイライラすることもあります。そして、だんだん気分が重く、何をしても悲しい、寂しいという気持ちになります。自分を過小評価して絶望感を抱くこともあります。
そして、状態が悪化すると、喜びや悲しみといった感情さえもなくなります。何もかもむなしく、生きる意味を感じることができなくなっていきます。
何をしても楽しくなく、何かをやる意欲がわきません。食事や入浴などもできなくなってしまうこともあります。しかし、「やらなければならない」という気持ちが強く、自分を責めてしまいます。
現実を正しく認識することができず、ネガティブなことしか目に入らなくなります。周囲からの言葉も聞くことができず、「どうすることもできない」と絶望を感じます。
人と近くで話していても、遠くで声が聞こえているように感じます。現実感に乏しく、自分が自分でないような感じになることもあります。
頭の中でネガティブな考えがぐるぐる回り、そこから抜け出すことができません。理解力、判断力が鈍くなり、「頭が働かない」「考えがまとまらない」と感じるようになります。「死んだほうが楽になるのでは」と思うこともあります。
発達障害の特性のある方は、思考や行動のかたよりのために、長年、劣等感や周囲との軋轢に悩まされ、自己否定感が強くなり、相当なストレスを抱えるようになります。このような状態が続くと、無力感や憂うつ感が強くなり、うつ病を発症することがあります。
発達障害の特性を変えることはできませんが、物事の考え方や行動パターンを工夫することによって、「生きづらさ」を減らすことはできます。
自律神経失調症の症状 | |
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全身 | 微熱・倦怠感・疲労感・ほてり |
心の状態 | イライラ・不安・不眠・情緒不安定・無気力感 |
筋肉 | 肩こり・首こり・腰痛 |
頭 | 頭痛・頭重感・髪の毛が抜ける |
目 | 目の疲れ・目の渇き・二重にみえる |
耳 | 耳鳴り・耳に膜が張った感じ・めまい |
口 | 口が苦い・口の乾燥・痛み・味覚がおかしい |
のど | のどの詰まり感・うまく飲み込めない・息苦しい |
心臓血管 | 動機・胸の痛み・胸の圧迫感・立ちくらみ・高血圧 |
胃腸 | 下痢・便秘・胃痛・胃もたれ |
膀胱 | 頻尿・残尿感 |
生殖器 | 生理不順・勃起障害 |
手足 | しびれ・冷え・痛み |
皮膚 | 多汗・かゆみ・かゆみ |
当院は完全予約制です。ご予約時には、ご希望の日時、お身体の状態などをお聞かせください。
受付時間:9:00~18:00
定休日:水曜日・日曜日・祝日
駐車場にお車を停めて、そのまま車内でお待ちください。
すぐにお迎えにあがります。
現在のお悩み、お身体の状態などをご記入ください。
お悩みや不安に思うこと、お身体の状態をなんでもお話しください。
「治ったら、〇〇をしたい」などあなたの理想もお聞かせください。
当院は、完全個室でお話を他の方に聞かれることはありませんので、ご安心ください。
・現在のお身体の状態
・不調の原因はなにか
・どうすれば良くなるのか
・どれくらい期間がかかるのか
などを分かりやすい言葉でご説明します。
疑問に思うことやご要望などがありましたら、ご遠慮なくおっしゃってください。
舌の色形や動きで、あなたの現在のお身体や精神状態を確認します。
これは「舌診」といって、東洋医学の重要な方法です。
はり・きゅう・指圧を用いて、あなたのその日の体調に合わせたオーダーメイド施術を行います。
「なぜこのツボに鍼をしたか」など、施術内容をていねいにご説明します。
お仕事やご家庭の都合も考慮したうえで、あなたにとって最適な通院スケジュールを一緒に考えさせていただきますので、どうぞ遠慮なくご相談ください。
不安を軽減する方法、パニック時の呼吸法、お灸のツボ、睡眠の質を上げる方法、ストレッチ、筋トレなどをご提案します。
次回のご予約も可能です。ご希望の日時をお伝えください。
JR福間駅から徒歩15分 駐車場:有り 2台
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