うつ病と不眠

うつ病の方の９０%は、不眠の症状があります。

なかなか寝つけない入眠障害が多いです。

一番問題なのは、不眠の症状が強いほど自殺のリスクが高いことです。

目覚めてからも悪夢や嫌な記憶が残りやすいので、追い込まれた気持ちになってしまうようです。

また、うつ病が発症する前兆として、不眠が現れます。

「うつ病は治ったけど、不眠がなかなか改善しない」場合は、うつ病の再発につながりやすくなります。

うつ病経験者は、睡眠の質を上げることが大切です。