燃え尽き症候群(バーンアウト)

薬を飲みながら無理をしている
燃え尽き症候群のあなたへ

心理学を取り入れた鍼灸治療で
仕事や家事を休まなくても
不調を改善していきます

こんなお悩みはありませんか?

  • 仕事を辞めたい
  • 朝、すっきりと起きれない
  • 首肩がガチガチに凝っている
  • 心も身体も疲れ果てたと思うことがある
  • 職場に迷惑をかけたくない
  • つらい気持ちを聞いてほしい
  • 鍼灸は初めてなので、しっかり説明を聞きたい

このような不調は心理的ストレスが原因かもしれません

心と身体はつながっています。どちらかが悪くなると心身のバランスが崩れていきます。根本的な解決には、心身両面からのアプローチが必要です。

しかし、心(思考・感情・意欲)を自分で改善していくことは難しいです。

そこで、当院では鍼灸と心理学で、身体だけでなく心の内面から改善していきます。

当院の施術内容

大学院で心理学を修めた
“全国でも数少ない鍼灸師”です

お喜びの声

うつと慢性疲労が良くなり、職場復帰できました

40代 男性 古賀市

仕事が忙しく、数年前から全身倦怠感がひどく、ふらつき、頭痛、集中力の低下などに悩まされていました。

いくつも病院で診察をしてもらいましたが、どの病院でも原因不明しか言われず、結局、うつ病と言われました。

朝目覚めても立ち上がることができず、仕事を休む事が増え、回数が増える度に自信を失っていき、これからどうやって生きていけばいいから不安が募っていました。

病院から処方された薬を飲んでいますが倦怠感は酷くなり、精神的にも限界にきていました。

「このままでは全てがダメになる」と焦り、藁をも掴む気持ちで鍼灸を試そうと、ホームページを見て豊田治療院さんに来ました。

最初は鍼灸で治るのか半信半疑でした。初めての鍼灸は思ったより痛くなく、徐々にですが、だんだん体が軽くなっていく感じがして、治療中でも一瞬眠ってしまっています。

週2回の治療で、良くなったり悪くなったりを繰り返していましたが、自然と痛みやふらつきがなくなってきて、頭もしっかり動くようになってきました。

そして、体も重だるさがとれて力が入るようになり、仕事に完全復帰できるようになりました。この数年間、経験したことがないスッキリ感があり、豊田先生には本当に感謝しています。

 
※個人の感想で、効果には個人差があります

Googleでのお喜びの声

仕事の過労で心がボロボロでしたが、心のゆとりが持てるようになりました

20代 女性

※個人の感想で、効果には個人差があります

適応障害になりましたが、復職しました

30代 男性

※個人の感想で、効果には個人差があります

院長からのごあいさつ

燃え尽き症候群の方は、「心のエネルギー」が枯渇しています。

あなたの不調は、「心の問題」であることに気づく必要があります。

燃え尽き症候群から回復するには、自分自身を見つめ直し、人生や仕事に対して新たな価値観を獲得することが大切です。

苦しい感情体験を他人に話すと、様々な心理的な効果があります。

価値観を見直すために、お悩みのこと、苦しいことを私にお話ください。

「本当に鍼灸で良くなるの?」と不安な方へ

当院で燃え尽き症候群が解決できる7つの理由

鍼灸師&心理学修士の院長が、最後まで責任をもって施術します

院長は、東洋医学のほかに解剖生理学、病理学などの単位を鍼灸師養成校で取得しています。また、ASD、ADHDを支援する感覚統合の知識を有しています。

大学院では心理学を学んでおり、「繊細で複雑な人間の心」を経験だけでなく学問を通して理解を深めています。

心身不調に対する施術は、身体だけでなく心にも精通する必要があります。

確かな心理学の知識に基づいた鍼灸施術で、あなたの心身の不調を改善できるよう努めます。

自律神経が乱れる原因の「ネガティブ感情」にアプローチします

原因不明の症状で悩んでいる方の多くは、無意識のうちに本当の自分を抑えています。

心の奥に抑えている「怒り」「思い悩み」といったネガティブ感情を抱えていると、自律神経が乱れていきます。

当院では、あなたが自覚していない感情を見極めて鍼灸治療を行うので、「薬を飲んでも治らない不調」が解決できます。

睡眠の質を上げます

燃え尽き症候群の方は、質の良い睡眠をとって心身の疲労をとることが重要です。

また、睡眠の質が低いと、つらい自律神経症状が現れます。さらに、思考の視野が狭くなるので、何でも悪い方向に捉えて同じことをぐるぐる考えてしまいます。

心理学的アプローチと鍼灸を併用して、睡眠の質を向上させていきます。

薬に頼らない体質を目指します

不安や悩み事があると、身体に不調として現れやすい体質があります。

このような体質の方は、たとえ精神的に不安定になっても不調にならないような体質に変えることが大切です。

カウンセリングで「仕事への価値観」を修正

燃え尽き症候群から回復するためには、今までの生活を振り返り、ひたすら仕事にのめり込んでいく姿勢を改めて、個人の生活に大切にする価値観が必要となります。

単に「手を抜いて仕事をすればよい」というのではなく、生活全体のなかで、仕事の位置づけを見直す作業といえます。

この時期が最も苦しく不安になりますが、乗り越えた後は、この時期が人生にとって重要だったと感じられます。

しかし、今まで獲得してきた価値観を自分で修正することはなかなかできません。カウンセリングを通じて、価値観の修正をサポートします。

セルフケアで日常生活から改善

自律神経症状の原因は、何十年と続けてきた生活習慣や思考のクセが関係します。

例えば、「寝る前の過ごし方」「仕事のスタイル」「すぐにネガティブに考えてしまう」など。

日常習慣や思考のクセを少し変えるだけで、乱れた自律神経は回復します。しっかりお話を伺い、あなたに合ったセルフケアをご提案します。

完全個室・完全予約制で「静かな空間」

心理的ストレスによる不調を改善するためには、他人を気にすることがない「静かな空間」が必要と考えています。

到着からお帰りまで、誰とも会わないように配慮しています。

また、当院は何台もベッドを並べている鍼灸院ではありません。1台のベッドで、お一人おひとりの症状に責任を持って施術をご提供しています。

当院の鍼灸治療例

中学校教師の燃え尽き症候群の鍼灸治療例

30代 女性 福岡県

先月からほとんど眠れず、頭痛、倦怠感が続いていました

介護後の燃え尽き症候群の鍼灸治療例

60代 女性 宗像市

5年間におよぶ母親の介護を終えた後、脱力感、食欲不振、意欲低下に悩まされていました。

自律神経失調症(めまい・耳鳴り・頭痛)の鍼灸治療例

40代 女性 北九州市

年前からめまいに悩まされていました。調子が悪いときはバスや電車にも乗れません。

パニック発作(動悸・息苦しさ・過呼吸)の鍼灸治療例

40代 男性 福津市

数カ月前から、不安、動悸、息苦しさ、みぞおち付近の不快感、下痢が続いていました。

どれだけ通えば、燃え尽き症候群は良くなる?

改善までの期間は、年齢、重症度、発症年数などによって変わってきます。

燃え尽き症候群のように、心理的ストレスが原因の症状は改善まで時間がかかります。

また、個人差が大きいので「何回で良くなる」と言い切ることができません。

当院では、しっかりカウンセリングを行い、あなたに合った通院スケジュールをお伝えします。

以下に、これまでの臨床経験にもとづいて一般的な来院回数の目安を載せます。

 

軽症 1〜10回

仕事や家事をなんとか続けているが、日常生活に支障をきたすようになった

中症 11〜20回

仕事や家事を休むことが多くなり、今後は日常生活をこなすことができそうにない

重症 21回以上

仕事や家事を休んでいて、日常生活をこなすことが全くできなくなった

※個人差がありますので、あなたに合った施術計画をお伝えします。

鍼灸治療コース

初回
(約90分)

 
8,000円
(税込)

初めての方には時間をかけてカウンセリング(約50分)を行い、「不調の原因」や「どうすれば良くなるのか」などをご説明します。その後、鍼灸治療(約40分)を行います。

2回目以降 
(約40分)

 
6,000円
(税込)

2回目以降の方は、「症状の変化」や「気になっていること」などをお伺いしてから鍼灸治療を行います。施術中にカウンセリングをします。お悩み事などがありましたらお気軽にお話しください。


<はじめての方へ>

  • 上記以外に追加料金をいただくことはありません。
  • 領収書が必要な方はお申し付けください。
  • やむを得ず予約をキャンセルされる場合は、お電話にてできるだけ早めにご連絡ください。
  • 初回予約を無断キャンセルされた場合、次回からの予約をお受けすることはできませのでご了承ください。
  • 施術時間は、症状によって前後します。

クレジットカード・PayPayのご利用ができます

看護師の方 施術料10%割引

福岡県教職員の方 

福岡市職員の方 

燃え尽き症候群(バーンアウト)とは

今まで頑張って精力的に仕事をしていた人が、急に「燃え尽きたように」意欲を失い、働けなくなることがあります。

過度な緊張を抱えながらモチベーションを高く保っていた人が、急に意欲がなくなり社会と適応できなくなる状態を、燃え尽き症候群(別名:バーンアウト)といいます。

心身が消耗して、「心のエネルギー」が尽きた状態ともいえます。

自律神経症状に悩まされ、薬を飲んでもなかなか改善しにくいです。

看護師、介護士、教師のように、共感的ケアを求められる「感情労働者」は、燃え尽き症候群になりやすいです。家庭内では、介護疲れや介護うつも問題です。

燃え尽き症候群になりやすい人は?

個人の要因
  • 相手の期待に応えようと頑張り続けている
  • 相手に共感的ケアをすることで、自分自身が感情的に消耗する
  • ひとつのことに没頭しすぎる
環境の要因
  • 長時間の勤務や厳しいノルマ
  • 不規則な勤務形態
  • 業務内容と給与のアンバランス
  • 介護による心身の負担

燃え尽き症候群から回復して、社会復帰するには?

燃え尽き症候群から回復し、社会復帰するための過程を心理学の研究からひも解きます。

 

第一段階 心の問題であることを自覚する

心身の不調や意欲の減退が、たんなる疲労からくるものではなく、心理的な要因が深く関わっていることを自覚します。

ご自身の心身に「異常」が起こっていることに気づくことが大切です。

第二段階 仕事から距離を取る

仕事との心理的な距離を取ることが必要です。

休職という「物理的な」距離を取ることで、次の段階に行ける方が多いです。

休職することへの罪の意識にさいなまれることもありますが、今後のことを考えて判断した方がいいかと思われます。

第三段階 心身の健康を回復する

この時期は、心身をリラックスさせることが重要です。

身の回りで楽しみを見つけ、忘れかけていた趣味に時間を費やします。

感情を抑えきれないことが多く、今まで張り詰めていたものは容易には解けないとは思いますが、あせらず落ち着きを取り戻すことが必要な時期です。

第四段階 価値観を問い直す

今までの生活を振り返り、自分自身を見つめ直す時期です。

ひたすら仕事にのめり込んでいく姿勢を改め、個人の生活に重きをおいた価値観を獲得します。

単に「手を抜いて仕事をすればよい」というのではなく、人生の中で仕事の位置づけを見直す作業といえます。

この時期が最も苦しく不安になりますが、乗り越えた後は、この時期が人生にとって重要だったと感じられます。

第五段階 新たな働きの場を探す

再び社会との接点を求めて、自分の新しい生活スタイルにあった働き方を探し始める時期です。

生活上差し迫った事情がある人は、とりあえず現職に復職し、働きながら自分に合った職場を選択する人が多いです。

燃え尽き症候群には、「呼吸法」が有効です

マインドフルネス呼吸法によって、ストレスや抑うつが低減することが分かっています。

副交感神経に影響し、「気分が落ち着き、頭が無になった」「自分を責めすぎない、ポジティブ思考になった」などの効果があります。

「NHK健康チャンネル」にてやり方が紹介されています。

「呼吸のめい想」

燃え尽き症候群は、自律神経症状があらわれます

  自律神経失調症の症状
全身 微熱・倦怠感・疲労感・ほてり
心の状態 イライラ・不安・不眠・情緒不安定・無気力感
筋肉 肩こり・首こり・腰痛
頭痛・頭重感・髪の毛が抜ける
目の疲れ・目の渇き・二重にみえる
耳鳴り・耳に膜が張った感じ・めまい
口が苦い・口の乾燥・痛み・味覚がおかしい
のど のどの詰まり感・うまく飲み込めない・息苦しい
心臓血管 動機・胸の痛み・胸の圧迫感・立ちくらみ・高血圧
胃腸 下痢・便秘・胃痛・胃もたれ
膀胱 頻尿・残尿感
生殖器 生理不順・勃起障害
手足 しびれ・冷え・痛み
皮膚 多汗・かゆみ・かゆみ

お問合せ・ご予約

当院は完全予約制です。ご予約時には、ご希望の日時、お身体の状態などをお聞かせください。

お電話でのお問合せ・ご予約はこちらへ

0940-42-9055

受付時間:10:00~18:00
定休日:水曜日・日曜日・祝日

ご来院

駐車場にお車を停めて、そのまま車内でお待ちください。

すぐにお迎えにあがります。

カウンセリング票の記入

現在のお悩み、お身体の状態などをご記入ください。

カウンセリング

お悩みや不安に思うこと、お身体の状態をなんでもお話しください。

「治ったら、〇〇をしたい」などあなたの理想もお聞かせください。

当院は、完全個室でお話を他の方に聞かれることはありませんので、ご安心ください。

検査・施術方針のご説明

・現在のお身体の状態

・不調の原因はなにか

・どうすれば良くなるのか

・どれくらい期間がかかるのか

などを分かりやすい言葉でご説明します。

疑問に思うことやご要望などがありましたら、ご遠慮なくおっしゃってください。

舌を確認します

舌の色形や動きで、あなたの現在のお身体や精神状態を確認します。

これは「舌診」といって、東洋医学の重要な方法です。

施術

はり・きゅう・指圧を用いて、あなたのその日の体調に合わせたオーダーメイド施術を行います。

「なぜこのツボに鍼をしたか」など、施術内容をていねいにご説明します。

今後のご説明

お仕事やご家庭の都合も考慮したうえで、あなたにとって最適な通院スケジュールを一緒に考えさせていただきますので、どうぞ遠慮なくご相談ください。

症状に合わせたセルフケアのご提案

不安を軽減する方法、パニック時の呼吸法、お灸のツボ、睡眠の質を上げる方法、ストレッチ、筋トレなどをご提案します。

次回のご予約

次回のご予約も可能です。ご希望の日時をお伝えください。

アクセス

JR福間駅から徒歩15分 駐車場:有り 2台

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※施術中はお電話に出られません。携帯電話(末尾9403)で折り返しご連絡いたします。

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