燃え尽き症候群（バーンアウト）

仕事が忙しく、数年前から全身倦怠感がひどく、ふらつき、頭痛、集中力の低下などに悩まされていました。

いくつも病院で診察をしてもらいましたが、どの病院でも原因不明しか言われず、結局、うつ病と言われました。

朝目覚めても立ち上がることができず、仕事を休む事が増え、回数が増える度に自信を失っていき、これからどうやって生きていけばいいから不安が募っていました。

病院から処方された薬を飲んでいますが倦怠感は酷くなり、精神的にも限界にきていました。

「このままでは全てがダメになる」と焦り、藁をも掴む気持ちで鍼灸を試そうと、ホームページを見て豊田治療院さんに来ました。

最初は鍼灸で治るのか半信半疑でした。初めての鍼灸は思ったより痛くなく、徐々にですが、だんだん体が軽くなっていく感じがして、治療中でも一瞬眠ってしまっています。

週2回の治療で、良くなったり悪くなったりを繰り返していましたが、自然と痛みやふらつきがなくなってきて、頭もしっかり動くようになってきました。

そして、体も重だるさがとれて力が入るようになり、仕事に完全復帰できるようになりました。この数年間、経験したことがないスッキリ感があり、豊田先生には本当に感謝しています。

• 相手の期待に応えようと頑張り続けている
• 相手に共感的ケアをすることで、自分自身が感情的に消耗する
• ひとつのことに没頭しすぎる

• 長時間の勤務や厳しいノルマ
• 不規則な勤務形態
• 業務内容と給与のアンバランス
• 介護による心身の負担

燃え尽き症候群から回復し、社会復帰するための過程を心理学の研究からひも解きます。

心身の不調や意欲の減退が、たんなる疲労からくるものではなく、心理的な要因が深く関わっていることを自覚します。

ご自身の心身に「異常」が起こっていることに気づくことが大切です。

仕事との心理的な距離を取ることが必要です。

休職という「物理的な」距離を取ることで、次の段階に行ける方が多いです。

休職することへの罪の意識にさいなまれることもありますが、今後のことを考えて判断した方がいいかと思われます。

この時期は、心身をリラックスさせることが重要です。

身の回りで楽しみを見つけ、忘れかけていた趣味に時間を費やします。

感情を抑えきれないことが多く、今まで張り詰めていたものは容易には解けないとは思いますが、あせらず落ち着きを取り戻すことが必要な時期です。

今までの生活を振り返り、自分自身を見つめ直す時期です。

ひたすら仕事にのめり込んでいく姿勢を改め、個人の生活に重きをおいた価値観を獲得します。

単に「手を抜いて仕事をすればよい」というのではなく、生活全体のなかで、仕事の位置づけを見直す作業といえます。

この時期が最も苦しく不安になりますが、乗り越えた後は、この時期が人生にとって重要だったと感じられます。

再び社会との接点を求めて、自分の新しい生活スタイルにあった働き方を探し始める時期です。

生活上差し迫った事情がある人は、とりあえず現職に復職し、働きながら自分に合った職場を選択する人が多いです。