仕事や家事を続けながら、心と体の回復へ心理学×鍼灸
つらい心身の不調を整えて、
「今の自分、そのままでいい」と思える心と体に
土曜日営業
1日5名限定
完全個室
院長専任
こんなお悩みはありませんか？
- 仕事のことを考えるだけで、気持ちが重くなる
- 朝からぐったりして、起き上がれない日が増えた
- 集中できず、仕事のミスが増えて焦る
- このまま無理を続けたら限界な気がして、不安になる
- 頑張れない自分を責めて、自己否定が強くなる
- 不眠が続き、体の緊張が抜けない
- 考え方を変えて、もっと楽に生きたい
これらの不調は
心理的ストレスが原因かもしれません
神戸大学大学院で心理学を修めた院長が、心の背景から不調の本質を見極めます
当院は自律神経専門の鍼灸院です。
心理学で「感情」、鍼灸で「自律神経」にアプローチして体質改善を目指すので、つらい心身の不調を回復へ導きます。
全国でも数少ない鍼灸師です
心と身体は深く繋がっています
根本的な解決には、身体だけではなく、心へのアプローチも欠かせません。
当院では、鍼灸と心理学を組み合わせ、心身両面からの改善を目指します。
院長からのごあいさつ
はじめまして。院長の豊田英一（とよだ えいいち）です。
体調がつらいときでも、無理なく仕事や家事、日常生活を続けられるようサポートいたします。
体調不良でいつもの生活が送れなくなると、心理学的にも、「社会に自分の居場所がない」と感じやすくなることがあります。こうした感覚が続くと、「自分は役に立たない」「ダメな人間だ」と、自己否定的な考えに陥りやすくなります。
私自身、「人間とは何か」を考える中で、心理学を体系的に学ぶため大学院へ進学しました。
３２歳で修了するまで、正社員として働くことよりも、学びを優先する時期がありました。
「ええ歳なんやから、ちゃんと働け」「おまえ、社会不適合者やな」「甘えるな」——周囲の言葉に、理解されない苦しさを感じ、悩んだ時期がありました。
自分の価値は自分で決めるものだと分かっていても、人はどうしても他人と自分を比較してしまうものです。
自己否定ほど、つらくて苦しいものはありません。だからこそ、あなたには決して同じような苦しみを味わってほしくありません。「今の自分、そのままでいい」と思える心と身体になれるよう全力でサポートさせていただきます。
もし一人で悩んでいることがあれば、あきらめずに私にお話しください。
豊田治療院
鍼灸師
「今の自分、そのままでいい」ー当院が届けたい想い
「本当に鍼灸で良くなるの？」と不安な方へ
Googleでのお喜びの声
転職も退職もできない状況で、心と体を立て直せました
３０代 男性
※個人の感想で、効果には個人差があります
うつで休職し、薬づけの毎日だった私が、今では薬に頼らず元気を取り戻すことができました
50代 男性
※個人の感想で、効果には個人差があります
仕事の過労で心もボロボロだった私が、心のゆとりを持てるまでに回復しました
２０代 女性
※個人の感想で、効果には個人差があります
仕事に通うのもつらかった私が、考え方の変化と安心感で前へ進めるようになりました
３０代 女性
※個人の感想で、効果には個人差があります
頑張りすぎて心が限界だった私が、仕事に完全復帰できるようになりました
４０代 男性
仕事が忙しく、数年前から全身倦怠感がひどく、ふらつき、頭痛、集中力の低下などに悩まされていました。いくつも病院で診察をしてもらいましたが、どの病院でも原因不明しか言われず、結局、「うつ病」と言われました。
朝目覚めても立ち上がることができず、仕事を休む度に自信を失っていき、これからどうやって生きていけばいいか不安が募っていました。病院から処方された薬を飲んでいますが倦怠感は酷くなり、精神的にも限界にきていました。「このままでは全てがダメになる」と焦り、藁をも掴む気持ちで鍼灸を試そうと、ホームページを見て豊田治療院さんに来ました。
最初は鍼灸で治るのか半信半疑でしたが、週2回の施術で自然と痛みやふらつきがなくなってきて、頭もしっかり動くようになってきました。そして、体も重だるさがとれて力が入るようになり、仕事に完全復帰できるようになりました。この数年間、経験したことがないスッキリ感があり、豊田先生には本当に感謝しています。
※個人の感想で、効果には個人差があります。
つらい燃え尽き症候群を回復に導く７つの理由
理由1心理学と鍼灸に精通した院長が、最後まで責任をもって施術します
毎回担当が変わらないので、あなたの状況を把握した上で施術できます。
当院の院長は東洋医学に加え、解剖学や生理学などの西洋医学の基礎も学んできました。発達の特性にも配慮できるよう、感覚統合の知識も取り入れています。
さらに大学院では心理学を専門に研究し、「心の繊細さや複雑さ」を深く理解してきました。
その理解をもとに、心身両面からあなたの状態を丁寧に把握して施術します。
理由2無意識に抑え込んでいる感情を見出し、自律神経を整えます
怒り・悲しみ・不安などのつらい感情を、自分でも気づかないうちに抑え込んでしまうことがあります。
そうした状態が続くと自律神経が乱れ、原因がはっきりしない不調が長引くことがあります。
当院では、無意識に抑え込んでいる感情を見出し、鍼灸を行うので、つらい燃え尽き症候群の症状の回復を目指せます。
理由3カウンセリングで「仕事が目的」になった価値観を整えます
燃え尽き症候群では、気づかないうちに「仕事が最優先」になり、仕事のために自分を削り続けてしまうことがあります。
本来、仕事は人生を支える手段のはずなのに、いつの間にか仕事が目的になって、限界まで頑張り続けてしまいます。
当院のカウンセリングでは、今の苦しさを整理しながら、仕事の位置づけを見直し、「自分や家族を大事にする」という方向へ価値観を整えていきます。
理由4薬に頼らず過ごせる体質改善をめざします
鍼灸は血流や自律神経のバランスに働きかけ、体が本来持つ回復力を引き出します。
その結果、薬だけでは整いにくい心身の不調も、安定しやすい状態を目指すことができます。
当院では一時的な症状の変化だけでなく、体質面から整えていくことを大切にしています。
あなたが薬だけに頼らず過ごせるよう、丁寧にサポートします。
理由5施術＋セルフケアで、良い状態を定着させます
鍼灸で自律神経を整えても、日常で緊張が抜けない状態や、脳疲労がたまる生活が続くと、また乱れやすくなります。
当院では施術とあわせて、日常で整った状態を維持するためのセルフケアも提案します。
緊張をゆるめる方法、脳疲労を回復する過ごし方、睡眠と生活リズムの整え方を、あなたの状態に合わせてお伝えします。
理由6完全個室・1日５名限定の「静かな空間」
心身の不調を改善するためには、安心してリラックスできる環境が欠かせません。
当院はベッド１台の完全個室制です。
ご来院からお帰りまで、ほかの方と顔を合わせることなく、落ち着いた時間を過ごしていただけます
施術は１日５名限定です。静かで安心できる空間で、心と体の回復に集中できる環境を整えています。
理由7「今の自分、そのままでいい」と思える心と体へ
つらくて苦しいことがあったとしても、ありのままの自分を受け入れられたとき、心は自然と軽くなります。
あなたが「今の自分、そのままでいい」と思えるように、心と体のバランスを整えていきます。
鍼灸＋カウンセリング
初回コース（約１００分）
１０,０００円（税込）
■カウンセリング６０分＋鍼灸施術４０分
自律神経や心の不調には、背景にストレスなど心理的な要因がかかわっていることも少なくありません。
こうした心理的な問題を見つけ、改善の方向性をわかりやすくお伝えするために、初回は約１００分をいただいています。特に６０分のカウンセリングを丁寧に行うことが、当院の大きなこだわりです。
その後は、十分な時間をかけた鍼灸施術で自律神経を整え、心と体を安定へ導きます。
通常コース（約４５分）
８,０００円（税込）
２回目以降はこちらが基本のコースです。
はじめに前回からの変化を伺い、状態を確認したうえで鍼灸を行います。
施術の時間にはカウンセリングも含まれていますので、気になることや心理的なお悩みも遠慮なくお話しください。
ロングコース（約７５分）
１２,５００円（税込）
時間をかけて施術することで、自律神経のバランスより丁寧に整えたい方に選ばれています。
このような方におすすめです。
✔ つらい症状をできるだけ早く軽くしたい方
✔ 忙しくて通院回数を増やしにくい方
✔ 遠方から通院されている方
※所要時間は症状・内容により前後します
＜はじめての方へ＞
- 上記の料金以外に追加料金は一切いただきません。
- 領収書が必要な方は、お気軽にお申し付けください。
- やむを得ず予約をキャンセルされる場合は、必ずご連絡をお願いします。
- 初回の無断キャンセルの場合、次回からのご予約をお受けできないことがありますので、ご了承ください。
- 施術時間は、症状によって前後することがございます。
看護師の方へ 施術料10％割引
福岡県教職員の方へ
福岡市職員の方へ
クレジットカード・PayPayのご利用ができます
どれだけ通えば、燃え尽き症候群は良くなる？
改善までの回数は、症状の程度・発症からの期間・生活への影響によって異なります。とくに心理的なストレスが関わる不調は、改善までに時間がかかる場合もあります。
そのため「何回で改善する」と一概には言えませんが、初回のカウンセリングで状態を丁寧に把握し、あなたに合った来院ペースをご提案します。
軽症 １～１１回
仕事や家事をなんとか続けているものの、日常生活に少し支障が出はじめている
中症 １１〜２０回
不調で休むことが増え、以前のように生活をこなすのが難しくなってきている
重症 ２１回以上
仕事や家事がほとんどできず、日常生活に大きな支障が出ている
※回数はあくまで目安です。状況に応じて、来院ペースを調整します
よくあるご質問
刺激量は体調に合わせて調整しますので、怖さがある方は最初にお伝えください。
院内の消毒やベッドの消毒も徹底し、衛生面に配慮しています。
内出血が起きても多くは自然に薄くなります。気になる症状が出た場合はご連絡ください。
当院ではその背景を丁寧に整理し、改善の方向性を分かりやすくお伝えするため、初回は１００分いただいています。
特に、約６０分のカウンセリングを丁寧に行うことが当院の大きなこだわりです。話せる範囲で大丈夫です。うまく言葉にできなくても問題ありません。
カウンセリングの内容をふまえて鍼灸を行い、自律神経のバランスを整え、心と体が安定しやすい状態へ導くことを大切にしています。
丁寧にカウンセリングを進めますので、うまく話せなくても問題ありません。話せるところから一緒に整理していきます。
当日の体調によって刺激量を調整しますので、腹痛・頭痛、だるさ、気分の落ち込みなど気になる症状があれば遠慮なくお知らせください。
※服薬は自己判断で中止・変更せず、主治医の指示を優先してください。
発達特性が背景にあって人間関係のストレスが強くなり、自律神経症状やうつ症状などの不調が出ている方も来院されています。
状況を伺いながら、心身の負担を軽くする施術とサポートを行います。
① 心身を安定させるための施術
まずは、緊張が抜けない・疲れが取れない・眠れないなど、休職中に起こりやすい不調を整え、「休める状態」をつくることを重視します。
② 再発予防のためのカウンセリング
復職後に同じ状態を繰り返さないように、カウンセリングでは 「仕事を優先しすぎて無理を続けてきた考え方（価値観）」 を見直し、
頑張り方・休み方・力の抜き方を身につけられるようサポートします。
現在の状態に合わせて、回復と再発予防の土台づくりを一緒に進めていきます。
院内紹介
完全個室なので、周りの音を気にせずリラックスして施術を受けることができます。
ローズマリーは、「精神を安定させる効果」があります。毎朝、庭から新鮮なローズマリーを採って、ベッドの下（お顔近く）においています。
ご利用の流れ
Step1お問い合わせ・ご予約
当院は完全予約制となっております。
ご予約の際には、ご希望の日時とともに、心身の状態についてもお知らせください。
薬に頼りたくない方はこちらへ
受付時間：9:00～18:00
定休日：水曜日・日曜日・祝日
Step2ご来院
駐車場にお車を停めていただき、そのまま車内でお待ちください。
お迎えにあがります。
Step3問診票の記入
心身のお悩みについてご記入ください｡
Step4お話をお伺いします
不調の原因を特定するために、十分な時間をかけてお話をお伺いします。
心身のお悩みについて、どんなことでもお話しください。
当院は完全個室で、他の方にお話が聞かれることはありませんので、安心してご相談いただけます。
Step5不調原因と改善方法の説明
・不調の原因は何か
・どうすれば改善できるのか
・どれくらいの期間がかかるのか
これらを分かりやすい言葉でご説明します。
疑問やご要望があれば、どうぞ遠慮なくお知らせください。
Step6舌を確認します
舌の色や形、動きから、現在のお身体や精神状態を確認します。
これは「舌診」と呼ばれ、東洋医学における重要な方法の一つです。
Step7鍼灸施術&カウンセリング
鍼灸とカウンセリングを組み合わせたオーダーメイド施術で、心身のバランスを整えます。
施術後には、心理学のワークなどのセルフケアをご提案します。
Step8今後のご説明
お仕事やご家庭の都合も考慮して、施術計画を作成します。
あなたにとって最適な通院スケジュールを一緒に考えますので、どうぞご遠慮なくご相談ください。
Step9あなたに合ったセルフケアのご提案
■心身の緊張をほぐすセルフケア
■寝つきが良くなるセルフケア
■脳疲労を回復するセルフケア
■感情をコントロールするセルフケア
■セロトニンを増やすセルフケア
Step10次回のご予約
次回のご予約が可能です。
Googleでのお喜びの声
※個人の感想で、効果には個人差があります
当院の施術例
仕事のプレッシャーによるパニック発作（不安・過呼吸・動悸）の施術例
４０代 男性 福津市
数カ月前から、不安、動悸、息苦しさ、みぞおち付近の不快感、下痢が続いていました
どんな鍼灸院なの？
どんなこだわりがある？
なぜ他の治療院と料金がちがう？
何回通うとよくなる？
初めての方でも安心して施術を受けられるように、当院の方針をお伝えします。
燃え尽き症候群には、「呼吸法」が有効です
呼吸法でストレスを軽減
マインドフルネス呼吸法によって、ストレスや抑うつが軽減することが分かっています。
副交感神経に影響し、「気分が落ち着き、頭が無になった」「自分を責めすぎない、ポジティブ思考になった」などの効果があります。
熊野宏明「マインドフルネスでどのように心を整え脳を整えるか」
谷口弘 一「集団マインドフルネス瞑想訓練のストレス低減効果」
山本和美「心身症患者へのマインドフルネスを取り入れたセルフケア教室の試み」
呼吸のめい想法
「NHK健康チャンネル」にてやり方が紹介されています。
燃え尽き症候群（バーンアウト）とは
これまで頑張って精力的に仕事をしていた人が、ある時から急に「燃え尽きたように」意欲を失い、働けなくなることがあります。
過度な緊張を抱えながらモチベーションを高く保っていた人が、急に意欲がなくなり、社会に適応できなくなる状態を、燃え尽き症候群（別名：バーンアウト）といいます。
心身が消耗し、「心のエネルギー」が尽きた状態ともいえます。
自律神経の症状に悩まされ、薬を飲んでもなかなか改善しにくいことがあります。
看護師、介護士、教師のように、共感的なケアを求められる「感情労働」に従事する人は、燃え尽き症候群になりやすいといわれます。家庭内でも、介護疲れや介護うつが問題になることがあります。
燃え尽き症候群になりやすい人は？
個人の要因
- 相手の期待に応えようとして、頑張り続けている
- 共感的なケアを続けることで、自分自身が感情的に消耗している
- ひとつのことに没頭しすぎる
環境の要因
- 長時間労働や厳しいノルマ
- 不規則な勤務形態
- 業務内容と給与のアンバランス
- 介護による心身の負担
燃え尽き症候群から回復して、社会復帰するには？
燃え尽き症候群から回復し、社会復帰するための過程を、心理学の研究から紐解きます。
第一段階 心の問題であることを自覚する
心身の不調や意欲の減退が、単なる疲労からくるものではなく、心理的な要因が深く関わっていることを自覚します。
ご自身の心身に「異常」が起こっていることに気づくことが大切です。
第二段階 仕事から距離を取る
仕事との心理的な距離を取ることが必要です。
休職という「物理的な」距離を取ることで、次の段階に進める方が多いです。
休職することへの罪悪感に苛まれることもありますが、今後のことを考え、判断することが大切です。
第三段階 心身の健康を回復する
この時期は、心身をリラックスさせることが重要です。
身の回りで楽しみを見つけ、忘れかけていた趣味に時間を費やします。
感情を抑えきれないことも多く、これまで張り詰めていたものは容易には解けません。焦らず、落ち着きを取り戻すことが必要な時期です。
第四段階 価値観を問い直す
今までの生活を振り返り、自分自身を見つめ直す時期です。
ひたすら仕事にのめり込む姿勢を改め、個人の生活に重きを置いた価値観を獲得します。
単に「手を抜いて仕事をすればよい」というのではなく、人生の中で仕事の位置づけを見直す作業だといえます。
この時期は最も苦しく、不安になりやすいですが、乗り越えた後は「人生にとって重要だった」と感じられることもあります。
第五段階 新たな働きの場を探す
再び社会との接点を求めて、自分の新しい生活スタイルに合った働き方を探し始める時期です。
生活上、差し迫った事情がある方は、とりあえず現職に復職し、働きながら自分に合った職場を選択することも多いです。
まとめ
燃え尽き症候群の回復では、休むことや距離を取ることに罪悪感が出ることもあります。
しかし、心身の健康を取り戻し、価値観を問い直したうえで働き方を選び直すことが、結果的に社会復帰につながります。
今の自分に必要な段階を見極め、焦らず落ち着きを取り戻していきましょう。
燃え尽き症候群は、自律神経症状があらわれます
| 自律神経失調症の症状 | |
|---|---|
| 全身 | 微熱・倦怠感・疲労感・ほてり |
| 心の状態 | イライラ・不安・不眠・情緒不安定・無気力感 |
| 筋肉 | 肩こり・首こり・腰痛 |
| 頭 | 頭痛・頭重感・髪の毛が抜ける |
| 目 | 目の疲れ・目の渇き・二重にみえる |
| 耳 | 耳鳴り・耳に膜が張った感じ・めまい |
| 口 | 口が苦い・口の乾燥・痛み・味覚がおかしい |
| のど | のどの詰まり感・うまく飲み込めない・息苦しい |
| 心臓血管 | 動機・胸の痛み・胸の圧迫感・立ちくらみ・高血圧 |
| 胃腸 | 下痢・便秘・胃痛・胃もたれ |
| 膀胱 | 頻尿・残尿感 |
| 生殖器 | 生理不順・勃起障害 |
| 手足 | しびれ・冷え・痛み |
| 皮膚 | 多汗・かゆみ・かゆみ |
自律神経失調症に関するチェックシート
- 自律神経失調症のチェックシート
- 燃え尽き症候群のチェックシート
- ストレスを感じやすい性格のチェックシート（イライラ型）
- ストレスを感じやすい性格のチェックシート（自己犠牲型）
- 痛みを感じやすい思考のチェックシート
うつ病に関するコラム
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