ストレスを溜めやすい性格チェックシート（イライラ型）

上記のチェックシートは、前田聰「虚血性心疾患患者の行動パターン」を参考に作成しました。

マインドフルネスの基本は瞑想で、「今、ここ、ありのまま」を感じることを目的とした治療法です。

マインドフルネス呼吸法によって、「イライラ型」のストレスや怒りが低減することが分かっています。

副交感神経に影響し、「気分が落ち着き、頭が無になった」「身体がリラックスすると、心もリラックスする」などの効果があります。

※越川房子「タイプA行動傾向に対するマインドフルネス呼吸法の効果」

※山本和美「心身症患者へのマインドフルネスを取り入れたセルフケア教室の試み」

「NHK健康チャンネル」にてやり方が紹介されています。

「呼吸のめい想」

自律神経失調症は精神的ストレスと関係しているので、薬を飲んでもなかなか改善されないことがあります。

他人を傷つけないために、自分の気持ちを抑えて我慢をしている方ほど苦しんでいるようにみえます。

「薬を飲んでも治らない」「検査しても原因が分からない」とさらに不安が高まり、症状がますます悪化してしまいます。

自律神経失調症は、心身両面の改善が必要です。

心理学を取り入れた鍼灸治療は、他院にはない当院だけの技術であると自負しています。

 「薬を飲んでも治らなかった自律神経失調症」を解決して、あなたが自分らしく生きることができるように全力で施術させていただきます。

あきらめずに私にご相談ください。

「イライラ型」の不調は、怒り感情と過剰なストレスが原因です。

慢性的な「怒り感情」によって、交感神経が常に興奮しているので、自律神経を整えることが重要です。