仕事や家事を続けながら、心と体の回復へ心理学×鍼灸
つらい心身の不調を整えて、
「今の自分、そのままでいい」と思える心と体に
土曜日営業
1日5名限定
完全個室
院長専任
こんなお悩みはありませんか？
- 薬に頼りたくないのに、眠れず不安になる
- 寝ようとするほど目が冴えてしまう
- 途中で起きてから考え事が止まらない
- 眠りが浅く、寝た気がしない
- 眠れていないせいで、体の不調が続いている
- だるくていつものように動けず、自己嫌悪が強くなる
- 「眠らなきゃ」の焦りを手放して、心身をラクにしたい
これらの不調は
心理的ストレスが原因かもしれません
神戸大学大学院で心理学を修めた院長が、心の背景から不調の本質を見極めます
当院は自律神経専門の鍼灸院です。
心理学で「感情」、鍼灸で「自律神経」にアプローチして体質改善を目指すので、つらい心身の不調を回復へ導きます。
全国でも数少ない鍼灸師です
心と身体は深く繋がっています
根本的な解決には、身体だけではなく、心へのアプローチも欠かせません。
当院では、鍼灸と心理学を組み合わせ、心身両面からの改善を目指します。
院長からのごあいさつ
はじめまして。院長の豊田英一（とよだ えいいち）です。
体調がつらいときでも、無理なく仕事や家事、日常生活を続けられるようサポートいたします。
体調不良でいつもの生活が送れなくなると、心理学的にも、「社会に自分の居場所がない」と感じやすくなることがあります。こうした感覚が続くと、「自分は役に立たない」「ダメな人間だ」と、自己否定的な考えに陥りやすくなります。
私自身、「人間とは何か」を考える中で、心理学を体系的に学ぶため大学院へ進学しました。
３２歳で修了するまで、正社員として働くことよりも、学びを優先する時期がありました。
「ええ歳なんやから、ちゃんと働け」「おまえ、社会不適合者やな」「甘えるな」——周囲の言葉に、理解されない苦しさを感じ、悩んだ時期がありました。
自分の価値は自分で決めるものだと分かっていても、人はどうしても他人と自分を比較してしまうものです。
自己否定ほど、つらくて苦しいものはありません。だからこそ、あなたには決して同じような苦しみを味わってほしくありません。「今の自分、そのままでいい」と思える心と身体になれるよう全力でサポートさせていただきます。
もし一人で悩んでいることがあれば、あきらめずに私にお話しください。
豊田治療院
鍼灸師
「今の自分、そのままでいい」ー当院が届けたい想い
「本当に鍼灸で良くなるの？」と不安な方へ
お喜びの声
不眠が続くと全部がうまくいかない…その苦しさが楽になりました
３０代 女性
私は心配性のせいか次の日少しでも違うことがあると眠れなくなっていました。
眠れないと、焦燥感が湧いてきたり、変な責任感がでてきたりで家事や仕事で空回りしていました。不眠が続くと全てのことが上手くいかず最悪でした。
中学生の頃から不眠で悩んでいて、不眠が治ると聞いた施術、マッサージ、グッズをほぼ全て試してきましたが、あまり効果はなかったです。
心療内科では自律神経失調症と言われ、針でも不眠が治るのかと半信半疑で予約をしましたが、頭痛や肩こりもひどく、初めて針やマッサージをしてもらった時は体が軽くなったことにびっくりしました。
徐々に先生と話をしているうちに私の性格のクセなどが分かり少しづつ私生活でも気をつけるようになりました。
不眠の日が減っていき、家で笑顔の日が増えました。同じ生活の中でも感じ方が変わり、心の余裕がでてきたように思えます。
※個人の感想で、効果には個人差があります。
あの頃には戻りたくない。不眠のつらさから抜け出せました
３０代 女性
３か月前から不眠、めまい、胃の痛み、頭痛が立て続けにあらわれました。
病院では自律神経失調症と診断されました。
とくに、不眠がひどくて毎日「今日は眠れるのかな」と考えてしまう自分が嫌でした。
もう薬を飲みたくなかったので知り合いから紹介してもらいこちらにきました。
先生はとにかく話を聞いてくれます。今のからだやこころの状態を分かりやすく教えてくれて、それをしっかり反映してくれます。
最近は眠れるようになり、夜中に目が覚めてもすぐに眠ってしまいます。めまいや胃痛、頭痛は気にならない程度です。
今振り返ると、本当にひどい状態でした。眠れないってあんなにつらいことなんだっておどろいています。もうあの頃に戻りたくないので、これからも先生を頼りにしています。
※個人の感想で、効果には個人差があります｡
Googleでのお喜びの声
寝付けない・やる気が出ない…どうしたらいいか分からない状態から抜け出せました
３０代 女性
※個人の感想で、効果には個人差があります
つらい不眠症を
回復に導く７つの理由
理由1心理学と鍼灸に精通した院長が、最後まで責任をもって施術します
毎回担当が変わらないので、あなたの状況を把握した上で施術できます。
当院の院長は東洋医学に加え、解剖学や生理学などの西洋医学の基礎も学んできました。発達の特性にも配慮できるよう、感覚統合の知識も取り入れています。
さらに大学院では心理学を専門に研究し、「心の繊細さや複雑さ」を深く理解してきました。
その理解をもとに、心身両面からあなたの状態を丁寧に把握して施術します。
理由2無意識に抑え込んでいる感情を見出し、自律神経を整えます
怒り・悲しみ・不安などのつらい感情を、自分でも気づかないうちに抑え込んでしまうことがあります。
そうした状態が続くと自律神経が乱れ、原因がはっきりしない不調が長引くことがあります。
当院では、無意識に抑え込んでいる感情を見出し、鍼灸を行うので、つらい心身不調の回復を目指せます。
理由3睡眠の不安を和らげる心理学的アプローチ
睡眠に対する思い込みや、「眠らなければ」と頑張りすぎることが、眠れないことへの怖さを強めてしまう場合があります。
怖さが強くなると、布団に入った瞬間に緊張が高まり、頭が冴えて不安な考えが次々と浮かび、眠れなくなってしまいます。
当院では、①睡眠の仕組みや「眠れない日の捉え方」など、睡眠に関する正しい知識をお伝えし、②心理学的ワークを通して、恐怖やこだわりをゆるめ、安心して眠りに入れる状態を作るサポートを行います。
理由4薬に頼らず過ごせる体質改善をめざします
鍼灸は血流や自律神経のバランスに働きかけ、体が本来持つ回復力を引き出します。
その結果、薬だけでは整いにくい心身の不調も、安定しやすい状態を目指すことができます。
当院では一時的な症状の変化だけでなく、体質面から整えていくことを大切にしています。
あなたが薬だけに頼らず過ごせるよう、丁寧にサポートします。
理由5施術＋セルフケアで、良い状態を定着させます
鍼灸で自律神経を整えても、日常で緊張が抜けない状態や、脳疲労がたまる生活が続くと、また乱れやすくなります。
当院では施術とあわせて、日常で整った状態を維持するためのセルフケアも提案します。
緊張をゆるめる方法、脳疲労を回復する過ごし方、睡眠と生活リズムの整え方を、あなたの状態に合わせてお伝えします。
理由6完全個室・1日5名限定の「静かな空間」
心身の不調を改善するためには、安心してリラックスできる環境が欠かせません。
当院はベッド１台の完全個室制です。
ご来院からお帰りまで、ほかの方と顔を合わせることなく、落ち着いた時間を過ごしていただけます
施術は１日５名限定です。静かで安心できる空間で、心と体の回復に集中できる環境を整えています。
理由7「今の自分、そのままでいい」と思える心と体へ
つらくて苦しいことがあったとしても、ありのままの自分を受け入れられたとき、心は自然と軽くなります。
あなたが「今の自分、そのままでいい」と思えるように、心と体のバランスを整えていきます。
鍼灸＋カウンセリング
初回コース（約１００分）
１０,０００円（税込）
■カウンセリング６０分＋鍼灸施術４０分
自律神経や心の不調には、背景にストレスなど心理的な要因がかかわっていることも少なくありません。
こうした心理的な問題を見つけ、改善の方向性をわかりやすくお伝えするために、初回は約１００分をいただいています。特に６０分のカウンセリングを丁寧に行うことが、当院の大きなこだわりです。
その後は、十分な時間をかけた鍼灸施術で自律神経を整え、心と体を安定へ導きます。
通常コース（約４５分）
８,０００円（税込）
２回目以降はこちらが基本のコースです。
はじめに前回からの変化を伺い、状態を確認したうえで鍼灸を行います。
施術の時間にはカウンセリングも含まれていますので、気になることや心理的なお悩みも遠慮なくお話しください。
ロングコース（約７５分）
１２,５００円（税込）
時間をかけて施術することで、自律神経のバランスより丁寧に整えたい方に選ばれています。
このような方におすすめです。
✔ つらい症状をできるだけ早く軽くしたい方
✔ 忙しくて通院回数を増やしにくい方
✔ 遠方から通院されている方
※所要時間は症状・内容により前後します
・忙しくて通院回数を増やせない方
・遠方から通院されている方
＜はじめての方へ＞
- 上記の料金以外に追加料金は一切いただきません。
- 領収書が必要な方は、お気軽にお申し付けください。
- やむを得ず予約をキャンセルされる場合は、必ずご連絡をお願いします。
- 初回の無断キャンセルの場合、次回からのご予約をお受けできないことがありますので、ご了承ください。
- 施術時間は、症状によって前後することがございます。
看護師の方へ 施術料10％割引
福岡県教職員の方へ
福岡市職員の方へ
クレジットカード・PayPayのご利用ができます
どれだけ通えば、不眠症は良くなる？
改善までの回数は、症状の程度・発症からの期間・生活への影響によって異なります。とくに心理的なストレスが関わる不調は、改善までに時間がかかる場合もあります。
そのため「何回で改善する」と一概には言えませんが、初回のカウンセリングで状態を丁寧に把握し、あなたに合った来院ペースをご提案します。
軽症 １～１１回
仕事や家事をなんとか続けているものの、日常生活に少し支障が出はじめている
中症 １１〜２０回
不調で休むことが増え、以前のように生活をこなすのが難しくなってきている
重症 ２１回以上
仕事や家事がほとんどできず、日常生活に大きな支障が出ている
※回数はあくまで目安です。状況に応じて、来院ペースを調整します
よくあるご質問
刺激量は体調に合わせて調整しますので、怖さがある方は最初にお伝えください。
院内の消毒やベッドの消毒も徹底し、衛生面に配慮しています。
内出血が起きても多くは自然に薄くなります。気になる症状が出た場合はご連絡ください。
当院ではその背景を丁寧に整理し、改善の方向性を分かりやすくお伝えするため、初回は１００分いただいています。
特に、約６０分のカウンセリングを丁寧に行うことが当院の大きなこだわりです。話せる範囲で大丈夫です。うまく言葉にできなくても問題ありません。
カウンセリングの内容をふまえて鍼灸を行い、自律神経のバランスを整え、心と体が安定しやすい状態へ導くことを大切にしています。
丁寧にカウンセリングを進めますので、うまく話せなくても問題ありません。話せるところから一緒に整理していきます。
当日の体調によって刺激量を調整しますので、腹痛・頭痛、だるさ、気分の落ち込みなど気になる症状があれば遠慮なくお知らせください。
※服薬は自己判断で中止・変更せず、主治医の指示を優先してください。
発達特性が背景にあって人間関係のストレスが強くなり、自律神経症状やうつ症状などの不調が出ている方も来院されています。
状況を伺いながら、心身の負担を軽くする施術とサポートを行います。
① 心身を安定させるための施術
まずは、緊張が抜けない・疲れが取れない・眠れないなど、休職中に起こりやすい不調を整え、「休める状態」をつくることを重視します。
② 再発予防のためのカウンセリング
復職後に同じ状態を繰り返さないように、カウンセリングでは 「仕事を優先しすぎて無理を続けてきた考え方（価値観）」 を見直し、
頑張り方・休み方・力の抜き方を身につけられるようサポートします。
現在の状態に合わせて、回復と再発予防の土台づくりを一緒に進めていきます。
院内紹介
完全個室なので、周りの音を気にせずリラックスして施術を受けることができます。
ローズマリーは、「精神を安定させる効果」があります。毎朝、庭から新鮮なローズマリーを採って、ベッドの下（お顔近く）においています。
ご利用の流れ
Step1お問い合わせ・ご予約
当院は完全予約制となっております。
ご予約の際には、ご希望の日時とともに、心身の状態についてもお知らせください。
受付時間：9:00～18:00
定休日：水曜日・日曜日・祝日
Step2ご来院
駐車場にお車を停めていただき、そのまま車内でお待ちください。
お迎えにあがります。
Step3問診票の記入
心身のお悩みについてご記入ください｡
Step4お話をお伺いします
不調の原因を特定するために、十分な時間をかけてお話をお伺いします。
心身のお悩みについて、どんなことでもお話しください。
当院は完全個室で、他の方にお話が聞かれることはありませんので、安心してご相談いただけます。
Step5不調原因と改善方法の説明
・不調の原因は何か
・どうすれば改善できるのか
・どれくらいの期間がかかるのか
これらを分かりやすい言葉でご説明します。
疑問やご要望があれば、どうぞ遠慮なくお知らせください。
Step6舌を確認します
舌の色や形、動きから、現在のお身体や精神状態を確認します。
これは「舌診」と呼ばれ、東洋医学における重要な方法の一つです。
Step7鍼灸施術&カウンセリング
鍼灸とカウンセリングを組み合わせたオーダーメイド施術で、心身のバランスを整えます。
施術後には、心理学のワークなどのセルフケアをご提案します。
Step8今後のご説明
お仕事やご家庭の都合も考慮して、施術計画を作成します。
あなたにとって最適な通院スケジュールを一緒に考えますので、どうぞご遠慮なくご相談ください。
Step9あなたに合ったセルフケアのご提案
■心身の緊張をほぐすセルフケア
■寝つきが良くなるセルフケア
■脳疲労を回復するセルフケア
■感情をコントロールするセルフケア
■セロトニンを増やすセルフケア
Step10次回のご予約
次回のご予約が可能です。
Googleでのお喜びの声
※個人の感想で、効果には個人差があります
当院の施術例
どんな鍼灸院なの？
どんなこだわりがある？
なぜ他の治療院と料金がちがう？
何回通うとよくなるの？
初めての方でも安心して施術を受けられるように、当院の方針をお伝えします。
不眠症には、「呼吸法」が有効です
呼吸法でストレスを軽減
マインドフルネス呼吸法によって、ストレスや抑うつが軽減することが分かっています。
副交感神経に影響し、「気分が落ち着き、頭が無になった」「自分を責めすぎない、ポジティブ思考になった」などの効果があります。
熊野宏明「マインドフルネスでどのように心を整え脳を整えるか」
谷口弘 一「集団マインドフルネス瞑想訓練のストレス低減効果」
山本和美「心身症患者へのマインドフルネスを取り入れたセルフケア教室の試み」
呼吸のめい想法
「NHK健康チャンネル」にてやり方が紹介されています。
不眠の原因はさまざまです
不眠の原因はひとつではありません。大きく分けると、次の3つが重なって起こることが多いです。
1 病気が原因で眠れない不眠
気管支喘息、むずむず脚症候群、睡眠時無呼吸症候群、慢性痛など、身体の症状が睡眠を妨げるケースがあります。
2 薬の影響で眠れない不眠
ステロイド薬や、一部の降圧薬などで、眠りが浅くなったり寝つきが悪くなったりすることがあります。
3 生活習慣や心理的要因が関わる不眠
病気や薬の影響が見当たらない場合でも、ストレス、悩み事、生活リズムの乱れ、睡眠へのこだわりや不安などが重なり、不眠が続くことがあります。
特に、眠れない日が続くと「眠れないこと自体が怖い」という状態になり、慢性化しやすくなります。
まず医療機関で確認したほうがよい目安
次に当てはまる場合は、先に医療機関での確認をおすすめします。
- 大きないびき、呼吸が止まると言われる、日中の強い眠気がある
- 足がむずむずして眠れない、脚を動かしたくて落ち着かない
- 胸の痛み、強い息苦しさ、動悸が続く
- 抑うつが強い、希死念慮がある
- 服薬をしていて、開始後から不眠が悪化した
当院では、こうした確認を踏まえたうえで、ストレスや睡眠への不安など 心理的要因が関わる不眠 の改善をサポートします。
当院では、「心理的要因の不眠」を改善していきます
ストレスによる自律神経の乱れ
自然な入眠には、身体を活動させる交感神経が落ち着き、心身をリラックスさせる副交感神経へ切り替わることが必要です。
しかし、ストレスや悩み事が続くと交感神経が高ぶり、興奮や緊張が抜けにくくなります。すると布団に入っても頭が冴えたり、考えごとが止まらなくなったりして眠れなくなります。
さらに不眠が続くと、心拍数が上がりやすくなったり、ストレス反応が過敏になったりして、眠れない状態が続きやすくなります。
不眠への恐怖感が、眠りを遠ざけることがあります
眠れない日が続くと、
- 今日も眠れなかったらどうしよう
- 眠れないと、仕事でミスをしてしまう
といった不安が強くなり、焦りで余計に眠れなくなることがあります。
そして寝る時間が近づくほど緊張が高まり、「夜が怖い」「布団が怖い」と感じるようになり、不眠が悪化していきます。
不眠を悪化させる習慣と環境
日常生活の習慣や環境は、不眠を維持する原因になりやすいです。次の項目に心当たりがないかチェックしてみてください。
布団に入る時間が早すぎて、眠くないのに横になっている
休日だけ起床時間が大きくずれる
夜に強い光を浴びる、寝る直前までスマホやパソコンを見ている
夕方以降にカフェインをとる
寝酒が習慣になっている
日中の活動量が少ない
ベッドの上でスマホ、仕事、考えごとをしてしまう
寝室が暑すぎる、寒すぎる、乾燥しすぎる、音や光が気になる
不眠のタイプ
不眠には4タイプがあり、複数のタイプが重なっている方もいます。
入眠障害
ベッドに入っても寝つけず、1時間以上経ってしまう。
不安やストレスが強いときに起こりやすく、睡眠に対するこだわりが強い方にも見られます。
中途覚醒
夜中に何度も目が覚める。目が覚めたあと再入眠できない。
夜間頻尿、眠りが浅くなりやすい年代、ストレスや緊張が続く方に多いです。
早朝覚醒
起きようと思っていた時間より2時間以上早く目が覚め、その後眠れない。
中高年に多く、気分の落ち込みが強いときにも起こりやすいです。
熟眠障害
十分に眠ったはずなのに、ぐっすり眠れた感じがない。
睡眠の質が落ちているサインで、睡眠時無呼吸症候群が隠れている場合もあります。
不眠を放置すると
睡眠には、心身の疲労を回復させる働きがあります。睡眠の質の低下が続くと、日中の集中力低下、気分の落ち込み、体調不良が起きやすくなります。
また、長期的には生活習慣病などのリスクと関連が指摘されています。
不眠の対処法
不眠は、日常生活の習慣と深く関わっています。習慣を整えることで、睡眠の質が上がりやすくなります。
朝起きて、光を浴びる
起床後に光を浴びると体内時計が整いやすくなり、夜に眠くなるリズムが作られます。
寝る時間より、起きる時間をそろえる
寝る時間が遅くても、起床時間を遅らせすぎると体内時計が乱れやすく、夜に眠れなくなる悪循環につながります。
睡眠時間にこだわりすぎない
睡眠は時間だけが正解ではありません。日中の活動に支障が少ないかどうかが大切です。
「8時間眠らなければいけない」といった強いこだわりが、寝つきを悪くすることがあります。
お風呂は就寝の2〜3時間前
体温が下がっていくタイミングで眠りに入りやすくなります。寝る前に体温を一度上げておくのがポイントです。
日中に軽い運動を取り入れる
ウォーキングなどの運動は、睡眠リズムの安定に役立ちます。
昼寝は短く、遅い時間は避ける
昼寝をするなら15時までに20〜30分程度が目安です。長すぎる昼寝は夜の睡眠に影響します。
寝る前にリラックスタイムを作る
不安や緊張が強いと、脳が興奮したままになり眠りが浅くなります。入眠前のリラックス習慣が助けになります。
寝酒は眠りを浅くする原因になります
寝酒は一時的に眠気が出ても、夜中に目が覚めやすくなり、睡眠の質を下げることがあります。
眠れない夜の対処
布団の中で頑張りすぎるほど、眠りから遠ざかることがあります。
眠れない状態が続くときは、いったん布団から出て、暗めの部屋で静かに過ごし、眠気が出てから戻るほうが改善につながる場合があります。
睡眠日誌をつけると改善ポイントが見えます
起床時間、入床時間、夜中に起きた回数、昼寝、カフェイン、運動などを簡単に記録すると、原因と対策が整理しやすくなります。
当院からのご提案
上記の対処法を試しても
- なかなか改善しない
- 薬に頼りたくない
- 眠れないことへの不安が強く、夜が怖い
という方には、鍼灸施術と心理学的アプローチを組み合わせて、回復の土台づくりをサポートします。
自律神経失調症に関するチェックシート
- 自律神経失調症のチェックシート
- 燃え尽き症候群のチェックシート
- ストレスを感じやすい性格のチェックシート（イライラ型）
- ストレスを感じやすい性格のチェックシート（自己犠牲型）
- 痛みを感じやすい思考のチェックシート
うつ病に関するコラム
アクセス
JR福間駅から徒歩15分 駐車場：有り ２台
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