〒811-3214 福岡県福津市花見が丘3-3-7
JR福間駅から徒歩15分 駐車場:有り 2台

 
10:00~12:00 × ×
13:00~18:00 × ×
お気軽にお問合せ・ご相談ください
0940-42-9055

「少し生きやすくなる」 大人の発達障害 Q&A 1

Q 時間の配分、管理ができません

【よくみられるケース】

◆時間の見込みが甘く、現実的なスケジュールが立てられない

◆予定を詰め込みすぎてしまい、どれも終わらせることができなくなる

◆時間の経過を意識することができない

 

【解説】見通しを立てることが苦手

発達障害の特性がある人は、限られた時間内に複数のことをこなすのが苦手です。

ひとつのことをやるのにどれくらい時間がかかるか、見通しを立てることが難しいため、予定をこなすことができなくなります。

また、「がんばればなんとか早く終わることができる」と考えて、予定を詰め込みすぎて失敗することがあります。

 

【改善方法①】

◆常に余裕をもって時間を見積もる

「1時間で終わる」と予測できる用事でも、「1時間半かかる」と見積もります。

常に、自分の予測よりも多めの時間を見込んで計画を立てましょう。

予定を立てる時も用事と用事の間に調整のための時間を余分に設けます。

 

【改善方法②】

◆アラームやタイマーを有効に活用する

趣味や家事を始めると、時間が経つのを忘れてしまいやすい方は、アラームやタイマーを活用することをおすすめします。

外出先では、スマートフォンのリマインダー機能を使用してください。

 

お気軽にお問合せ・ご相談ください

お電話でのお問合せ・ご相談はこちら
0940-42-9055

※施術中はお電話に出られません。携帯電話(末尾9403)で折り返しご連絡いたします。

受付時間:10:00~18:00
定休日:水曜日・日曜日・祝日

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・相談予約

0940-42-9055

<受付時間>
10:00~18:00
※水曜日・日曜日・祝日は除く

LINEは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。

鍼灸指圧 豊田治療院

住所

〒811-3214 福岡県福津市花見が丘3-3-7

アクセス

JR福間駅から徒歩15分 駐車場:有り 2台

受付時間

10:00~18:00

定休日

水曜日・日曜日・祝日