心理学や認知行動療法では、確かな証拠もないのに「相手が自分を悪く思っているに違いない」と推測してしまうことを「心の読みすぎ」と呼びます。
繊細で優しい方ほど、「私が悪かったのかも」と相手の表情や言葉の裏を過剰に読み取ろうとします。しかし、他人の本当の心は誰にも分かりません。
分からないものを「きっと嫌われた」とネガティブに決めつけることで、自分で自分の心を傷つけ、見えない恐怖に怯え続ける状態になってしまうのです。
常に「警戒モード」の脳が自律神経を疲れさせる
では、なぜこの「心の読みすぎ」が自律神経の不調を引き起こすのでしょうか。
「人からどう思われているか」を常に気にしている時、脳は「周りは敵だらけかも」と無意識に警戒状態に入ります。すると、自律神経のうち心身を緊張させる活動モード「交感神経」が過剰に働き続けます。
夜寝る前でさえも警戒を解くことができず、２４時間気を張っていれば、やがて体はＳＯＳを出します。あなたの不調は心の弱さではなく、他人の気持ちにまで気を配りすぎた結果、心と体が疲れ果ててしまった必然的な結果なのです。
他人の目から解放され、心と体を休める場所
「気にしなきゃいい」と分かっていても、長年のクセは１人ではなかなか手放せません。当院では、他人の目に縛られて疲れ切った心と体を、根本からほぐすサポートを行っています。
心理カウンセリングで「自分軸」を取り戻す
神戸大学大学院で心理学を修めた院長が、約１００分の初回枠で丁寧なカウンセリングを行います。
「相手にどう思われるか（他人軸）」で一杯になった頭を整理し、「私は本当はどうしたいのか（自分軸）」を取り戻すプロセスをサポートします。当院では、私の顔色を窺う必要は一切ありません。
鍼灸施術で「警戒モード」の体をほどく
人の目を気にしている時、無意識に背中や肩に力が入り呼吸が浅くなっています。自律神経専門の鍼灸で、ガチガチの「警戒モード」の体を強制的に副交感神経優位へと切り替えます。体のこわばりが解けると、不思議と心もふっと軽くなるのです。
「もう、人の顔色ばかりを窺って生きるのは疲れた」 もし少しでもそう思われたなら、いつでも当院にご相談ください。
無理にすぐ「気にしない自分」になろうと焦らなくて大丈夫です。まずは、周りに気を使いすぎてクタクタになったお気持ちを、そのまま私に預けてみませんか。 あなたが気兼ねなく肩の荷を下ろせるよう、ここでお待ちしています。
＞＞当院の自律神経失調症へのアプローチと改善事例はこちら
自律神経コラム
「ちゃんとすべき」が自律神経を乱す原因？完璧主義を手放すヒント
「どうせ私なんて」が自律神経を乱す？マイナス思考を手放すヒント
「どうせいつも失敗する」が自律神経を乱す？過度の一般化を手放すヒント
「悪いことばかり目につく」が自律神経を乱す？心のフィルターを外すヒント
「きっと悪いことが起きる」が自律神経を乱す？未来を悲観するクセの手放し方
「不安だから失敗する」が自律神経を乱す？感情に振り回されるクセの手放し方
「私はダメな人間だ」が自律神経を乱す？自分へのレッテルを剥がすヒント
「自分のミスだけ大きく見える」が自律神経を乱す？拡大と縮小のクセの手放し方
自律神経失調症セルフチェック
【このページの作成者】
豊田英一（とよだえいいち）
【国家資格】
・はり師
・きゅう師
・あんまマッサージ指圧師
【学歴】
・神戸大学大学院修士課程修了（心理学専攻）
【認定資格・終了】
・介護予防指導士
・医療リンパドレナージセラピスト
・感覚統合入門講習会応用コース修了
【所属団体】
公益社団法人 全日本鍼灸マッサージ師会
公益社団法人 福岡県鍼灸マッサージ師会
アクセス
JR福間駅から徒歩15分 駐車場：有り ２台