「相手の心を読みすぎる」という考え方のクセ

心理学や認知行動療法では、確かな証拠もないのに「相手が自分を悪く思っているに違いない」と推測してしまうことを「心の読みすぎ」と呼びます。

繊細で優しい方ほど、「私が悪かったのかも」と相手の表情や言葉の裏を過剰に読み取ろうとします。しかし、他人の本当の心は誰にも分かりません。

分からないものを「きっと嫌われた」とネガティブに決めつけることで、自分で自分の心を傷つけ、見えない恐怖に怯え続ける状態になってしまうのです。

常に「警戒モード」の脳が自律神経を疲れさせる

では、なぜこの「心の読みすぎ」が自律神経の不調を引き起こすのでしょうか。

「人からどう思われているか」を常に気にしている時、脳は「周りは敵だらけかも」と無意識に警戒状態に入ります。すると、自律神経のうち心身を緊張させる活動モード「交感神経」が過剰に働き続けます。

夜寝る前でさえも警戒を解くことができず、２４時間気を張っていれば、やがて体はＳＯＳを出します。あなたの不調は心の弱さではなく、他人の気持ちにまで気を配りすぎた結果、心と体が疲れ果ててしまった必然的な結果なのです。

他人の目から解放され、心と体を休める場所

「気にしなきゃいい」と分かっていても、長年のクセは１人ではなかなか手放せません。当院では、他人の目に縛られて疲れ切った心と体を、根本からほぐすサポートを行っています。

心理カウンセリングで「自分軸」を取り戻す

神戸大学大学院で心理学を修めた院長が、約１００分の初回枠で丁寧なカウンセリングを行います。

「相手にどう思われるか（他人軸）」で一杯になった頭を整理し、「私は本当はどうしたいのか（自分軸）」を取り戻すプロセスをサポートします。当院では、私の顔色を窺う必要は一切ありません。

鍼灸施術で「警戒モード」の体をほどく

人の目を気にしている時、無意識に背中や肩に力が入り呼吸が浅くなっています。自律神経専門の鍼灸で、ガチガチの「警戒モード」の体を強制的に副交感神経優位へと切り替えます。体のこわばりが解けると、不思議と心もふっと軽くなるのです。

「もう、人の顔色ばかりを窺って生きるのは疲れた」 もし少しでもそう思われたなら、いつでも当院にご相談ください。

無理にすぐ「気にしない自分」になろうと焦らなくて大丈夫です。まずは、周りに気を使いすぎてクタクタになったお気持ちを、そのまま私に預けてみませんか。 あなたが気兼ねなく肩の荷を下ろせるよう、ここでお待ちしています。

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