「私は欠陥人間だ」うつ病の絶望を決定づける「レッテル貼り」｜福岡県福津市の自律神経専門鍼灸指圧豊田治療院

「うつ病で休職してしまった私は、社会の落伍者だ」「朝起き上がることすらできない私は、人間として欠陥品だ」

うつ病で何もできなくなってしまった自分に対して、このように「ダメな人間」「負け犬」といった決定的な名前をつけて絶望していませんか？

心理学では、たった１つの出来事や現在の状態だけを根拠にして、自分の人格すべてを否定するような名前を自分につけてしまうことを「レッテル貼り」と呼びます。うつ病の苦しみを「一時的な症状」から「永遠の絶望」へと変えてしまう、非常に危険な考え方のクセです。

「病気」という状態を「自分の人格」にすり替えてしまう

本来、うつ病というのは「脳のエネルギーが枯渇して、心と体が動かなくなっている状態（病気）」に過ぎません。風邪をひいて熱を出しているのと同じです。

しかし、うつ病によって認知の歪みが極限まで達すると、「うつ病になっている（状態）」ことを、「私はダメな人間だ（人格・存在そのもの）」とすり替えて思い込んでしまいます。

一度「私は社会の落伍者だ」という分厚いレッテルを自分にベッタリと貼り付けてしまうと、過去にどれだけ頑張ってきた実績があっても、周囲からどれだけ愛されていても、その真実はすべてレッテルの下に隠されて見えなくなってしまいます。

回復への気力を根こそぎ奪う「呪いの言葉」

このレッテル貼りが最も恐ろしいのは、自分に貼ったその言葉が「呪い」となって、うつ病から回復するためのエネルギーを根こそぎ奪い取ってしまう点です。

「どうせ私は欠陥人間なのだから、治療したって意味がない」「負け犬の私には、幸せになる資格なんてない」。

このように自分を完全に諦めてしまうため、治療に対する意欲が湧かず、周囲のサポートも拒絶してしまいます。自分自身にこれほど残酷な刃を突き立てながら毎日を生きるのは、想像を絶するほど苦しく、孤独な闘いです。

「病気」と「あなた」を切り離す、外在化のカウンセリング

「そんな自分を卑下しないで」「あなたは価値があるよ」という慰めの言葉は、分厚いレッテルを貼ってしまった心には届かず、むしろ「誰にも分かってもらえない」という孤独感を深めます。

豊田治療院では、神戸大学大学院で心理学を修めた院長が、まずはあなたのその「自分は生きている価値がない」と思い詰めるほどの深い絶望を、一切否定せずにそのまま受け止めます。

その上で、心理学の専門的な視点を生かし、「あなたがダメな人間なのではなく、うつ病という病気があなたにそう思わせているだけだ」という事実を、丁寧な対話を通して少しずつ紐解いていきます。病気と本来のあなたを切り離し、ベッタリと張り付いたレッテルを優しく剥がしていくサポートをいたします。

鍼灸で「絶望で固まった体」に生命力を巡らせる

自分に「ダメな人間だ」とレッテルを貼って絶望している時、体は「もう生きていくエネルギーがない」と諦め、姿勢は極端に丸まり、呼吸は浅く、全身の血流が滞って冷え切っています。この「絶望を体現したような身体の状態」が、さらにネガティブな思考を強化してしまいます。

当院の自律神経専門の鍼灸では、この「生命力を失ってフリーズしてしまった身体」に、お灸の深い温かさと鍼の優しい刺激で、物理的に気と血を巡らせていきます。

芯から体が温まり、丸まっていた胸が開いて深い呼吸ができるようになると、身体の底から「あ、まだ私の中には生きる力が残っている」という小さな灯りがともります。身体が生命力を取り戻すことで、「もしかしたら、私は欠陥人間じゃないかもしれない」と、心もレッテルを疑う力を取り戻せるのです。

「自分なんて生きている価値がない」と絶望の淵にいる時は、どうか一人で命を削らずに、当院へその苦しみを預けてください。

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